Tidur Miring ke Kanan ala Rasulullah Ternyata Banyak Manfaatnya!

Tidur Miring ke Kanan ala Rasulullah Ternyata Banyak Manfaatnya!

Zeal
25 Jan 2018
Dibaca : 1041x

GueBanget - Kita ketahui bahwa segala perilaku Rasulullah SAW merupakan suri tauladan bagi kita semua sebagai umatnya, termasuk dalam hal tidur. Ibnu Qayyim al Jauziyah pernah berkata bahwasanya barang siapa yang memperhatikan pola tidur Rasulullah SAW, niscayadirinya akan memahami posisi tidur yang benar dan mempunyai banyak manfaat untuk badan dan organ tubuh. Lantas bagaimakan pola tidur Rosululloh SAW? Terdapat sebuah hadist yang diriwayatkan oleh al Barra bin Azib, bahwasanya Rasulullah SAW bersabda:

“Apabila engkau hendak tidur, maka berwudhulah (dengan wudhu yang sempurna) seperti halnya engkau berwudhu untuk salat, lalu berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan. (HR. Bukhari).

Dari hadits diatas, kita tidak dapat melihat bahwa posisi tidur yang selalu dilakukan Rosul ialah miring ke kanan. Lantas bagaimana menurut kesehatan?

Ternyata posisi tidur seseorang akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan dirinya. Posisi tidur yang dianjurkan oleh para pakar kesehatan adalah posisi miring ke kanan.Posisi tidur ini merupakan posisi tidur yang paling rileks. Sebagaimana dikutip dari The New York Times, pada umumnya para dokter akan lebih menyarankan kita untuk tidur dengan posisi miring ke kanan, karena dengan posisi tersebut gaya gravitasi bisa terjaga dan melindungi organ jantung dari tindihan posisi tubuh atau tertekan oleh organ lainnya. Manfaat lainnya dari tidur dengan posisi miring ke kanan ialah sebagai berikut:

Merehatkan otak kiri

Otak manusia terbagi menjadi dua bagian yaitu otak bagian kiri dan otak bagian kanan. Otak bagian kanan bertugas mempersarafi dan mengatur organ-organ tubuh sebelah kiri, begitu pun sebaliknya. Pada umumnya, kita dalam kegiatan sehari-hari selalu menggunakan organ tubuh bagian kanan. Sehingga otak kiri harus terus bekerja dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Adapun ketika tidur dengan posisi miring ke kanan, maka otak kiri yang mensarafi organ tubuh sebelah kanan akan rehat terlebih dahulu. Hal ini pun menghindari kita dari adanya pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, juga dapat menghindari dari timbulnya penyempitan pada pembuluh darah.

Mengurangi beban jantung

Ketika kita tidur dengan posisi miring ke kanan, sebenarnya hal itu dapat membuat pasokan darah tersebar secara merata serta terkonsentrasi ke seluruh tubuh, khususnya ke tubuh bagian kanan. Dengan begitu akan memperlambat aliran darah, baik yang masuk maupun yang keluar dari jantung. Akhirnya denyut jantung pun akan menjadi lebih lambat dan tekanan darah pun akan lebih menurun. Dengan posisi tidur miring ke kanan, beban jantung pun tidak terlalu berat posisi jantung sendiri berada diatas, tidak terhimpit oleh organ lain

Mengistirahatkan lambung

Tidur denga posisi miring ke kanan sebenarnya dapat mengistirahatkan kinerja lambut, karena jika kita tidur degan posisi sebaliknya, lambung akan mengalami gangguan dalam chime (bercampurnya makanan dengan asam lambung). Sehingga dapat memperlambat proses pengosongan makanan dalam lambung. Ketika lambung terdapat makanan, maka secara otomatis dia harus bekerja, walaupun kita dalam dalam keadaan tidur.

Mencegah timbulnya batu kantung empedu

Hal ini berkaitan dengan nomor 3, bahwa jika kita tidur miring ke kanan, maka secara otomatis menyebabkan aliran chiem lebih lancer. Hal ini pun membuat produkis cairan empedu menjadi meningkat dan secara tidak langsung hal ini pun mencegah timbulnya batu kantung empedu.

Memaksimalkan penyerapan gizi

Waktu tidur merupakan waktu terjadinya pergerakan usus, dimana saat itu pergerakannya akan meningkat. Adapaun ketika kita tidur miring ke kanan, maka itu akan membuat perjalanan makanan dalam usus tercerna lebih lama, sehingga membuat penyerapan sari-sari makanan akan lebih optimal.

Merangsang buang air besar

Buang air besar merupakan suatu proses eksresi tubuh yang harus dilakukan. Adapun ketika kita tidur miring ke kanan, sebenarnya hal itu dapat membuat proses pengisian sisa pencernaan pada usus besar penuh lebih cepat. Lalu akhirnya merangsang gerak pada usus besar serta relaksasi dari otot-otot pada anus yang merangsang kita untuk buang air besar.

Merehatkan kaki kiri

Kaki kiri biasanya menjadi pusat pembeban tubuh, yang terkadang membuat kaki kiri kita menjadi pegal-pegal. Ketika kita tidur miring ke kanan, maka secara otomatis akan membantu pengosongan pada pembuluh vena kaki kiri sehinnga rasa pegal-pegal pun akan cepat hilang.

Menjaga kesehatan paru-paru

Organ paru-paru kita ternyata mempunyai perbedaan volume antara paru-paru bagian kiri dan kanan. Paru-paru bagian kanan ternyata lebih besar daripada paru-paru bagian kiri. Adapaun ketika kita tidur miring ke kanan, maka organ jantung pun akan condong ke kanan dengan menekan bagian paru-paru sebelah kanan. Hal ini tak akan berpengaruh pada kesehatan paru-paru karena jantung pada saat itu menekan paru-paru kanan yang ukurannya jauh lebih besar dari paru-paru sebelah kiri

Menjaga saluran pernafasan

Ketika tidur kita pun akan tetap bernafas seperti saat kita terjaga. Namun ketika kita tidur miring ke kanan, sebenarnya hal itu akan mencegah jatuhnya bagian pangkal lidah yang biasanya dapat mengganggu terhadap saluran pernafasan.

Sebagai pengecualian, bagi penderita gangguan asam lambung hendaknya mereka tidur dengan posisi miring ke kiri, karena penderita melakukan posisi tidur yang salah akan membuat asam lambung masuk ke bagian kerongkongan dan menyebabkan insomnia. Bagi orang-orang yang menderita gangguan lambung, tidur dengan menghadap ke kanan hanya akan membuat bagian esophageal sphincter atau saluran antara perut dan kerongkongan menjadi melemah dan membuat asam lambung tersebut masuk ke kerongkongan, hingga akhirnya menimbulkan rasa perih di lambung. Semoga bermanfaat! [Df/Red]

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2020 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2020 GueBanget.com
All rights reserved