5 Makanan Ampuh untuk Atasi Nafsu Makan Berlebih

GueBanget.com - Tidak sedikit orang yang tetap merasa lapar walaupun sudah makan. Mengontrol nafsu makan memang cukup sulit dilakukan. Rasa lapar yang melanda akan mendorong seseorang untuk terus makan apapun yang diinginkan. Jika terus dibiarkan maka berat badan pun akan terus meningkat dan tidak menutup kemungkinan akan datangnya beragam penyakit dalam tubuh akibat kelebihan berat badan. Berikut ini beberapa makanan yang mampu menekan nafsu makan berlebihan :

1. Popcorn

                

Popcorn merupakan makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi dan termasuk dalam makanan sehat. Saat makan popcorn maka kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

2. Cabai

                  

Cabai tergolong jenis makanan pedas yang bermanfaat untuk menjaga asam di perut agar tetap netral dan juga dapat menekan rasa lapar.

3. Selai kacang

              

Selai kacang mengandung karbohidrat sehat, protein dan asam lemak omega-3 yang semuanya mampu menekan rasa lapar dan nafsu makan.

4. Yogurt

      

Yogurt memang terbukti sangat baik untuk proses pencernaan. Selain itu, yogurt juga baik untuk menekan rasa lapar karena mampu menetralkan asam lambung di perut.

5. Alpukat

      

Sudah sejak zaman dahulu alpukat digunakan sebagai buah super sehat untuk diet. Nutrisi dalam buah alpukat dapat mengenyangkan perut namun rendah lemak sehingga sanga sehat dikonsumsi.