Jika Setelah Makan Sebaiknya Lakukan 4 Hal Ini

Jika Setelah Makan Sebaiknya Lakukan 4 Hal Ini

Arrazaak
9 Maret 2018
Dibaca : 324x

Makan di restoran besar yang menyajikan makanan terbaik dapat membuat kalian bisa kalap mata dan mulut, sehingga makan dengan porsi besar atau makan berat. Makan berat di siang atau malam hari sering menjadi masalah untuk orang yang sedang menjalankan program diet.

Namun agar makanan yang masuk di dalam perut tidak serta merta berubah menjadi lemak dan membuat perut buncit, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan setelah makan agar terhindar dari penimpukan lemak. Berikut cara yang sebaiknya dilakukan jika telah selesai makan, seperti dilansir boldsky:

1. Minum air hangat

Air panas atau hangat dianggap sebagai minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Jika sedang diet tetapi harus makan berat, minumlah air hangat setelahnya tapi langsung setelah makan.Istirahatkan perut sekitar 25-30 menit dan kemudian baru minum. Kalian juga dapat menambahkan jus lemon untuk meningkatkan kerja pencernaan. Asam dalam jus lemon membantu membakar timbunan lemak, mencegah masalah lambung dan juga meningkatkan kecepatan pencernaan.

2. Istirahat sebentar

Setelah makan berat, kalian harus beristirahat sebentar sebelum melanjutkan aktivitas lainnya. Hal ini membantu fungsi sistem pencernaan agar bekerja dengan tepat. Kalian harus menyadari perasaan lelah setelah makan berat. Saat makan berat, otak mengalihkan energi ke pencernaan. Sel darah merah dikirim dari otak untuk menghancurkan partikel makan dan menyerap nutrisinya. Inilah sebabnya, disarankan untuk duduk beberapa menit, tapi jangan sampai tertidur. Istirahat maksimum 15-20 menit untuk menghindari timbunan lemak.

3. Berjalan

Bila kalian makan lebih banyak dari yang dibutuhkan, tubuh akan menemukan kesulitan untuk berdiri. Bunuh kemalasan dengan berjalan-jalan setelah kalian beristirahat selama beberapa menit. Jangan jalan berlebihan atau terlibat dalam aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi lebih. Hal ini karena sebagian besar energi tubuh sedang digunakan untuk menghancurkan makanan, sehingga kalian tidak akan memiliki cukup kekuatan untuk menjalankan kegiatan yang lain. Jalan-jalan ringan membantu meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membuat kalian merasa ringan.

4. Minum teh hijau

Setelah makan berat, kalian harus makan atau minum sesuatu yang memudahkan proses pencernaan. Untuk mencerna makanan dengan mudah, minum teh hijau setelah makan dapat mengurangi rasa perut begah (perut terasa penuh karena terlalu kenyang).

Teh hijau adalah minuman herbal yang meningkatkan kerja sistem pencernaan. Teh herbal lain seperti chamomile, jahe, peppermint atau daun mint juga efektif untuk mempromosikan kerja pencernaan. Selain itu, teh-teh herbal ini juga membersihkan racun dari tubuh.
 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved