Ternyata Minum Soda Setelah Olahraga Mengakibatkan Bahaya ini, Hati-hati!

Ternyata Minum Soda Setelah Olahraga Mengakibatkan Bahaya ini, Hati-hati!

Zeal
8 Feb 2018
Dibaca : 2092x

GueBanget.com - Sering kali kita meminum minuman bersoda setelah berolahraga, dan memang kita akan merasa lebih puas dan lebih menyegarkan ketika melakukan hal tersebut. Namun tahukah Anda bahwa hal itu merupakan kebiasaan yang buruk?

dr. Rio Aditya pernah menjelaskan bahwa minuman bersoda  hendaknya tidak dikonsumsi setelah berolahraga, karena hal itu akan memicu masalah kesehatan. Setidaknya ada tiga alasan mengapa kita tidak boleh mengonsumsi minuman bersoda sesaat ataupun setelah berolahraga, yaitu sebagai berikut:

Menurunkan performa olahraga

Meminum minuman bersoda setelah berolahraga hanya akan membuat membuat perut menjadi kembung. Jika kita mengkonsumsi terlalu banyak, maka hal itu dapat memicu produksi gas secara berlebihan pada lambung, hingga akhirnya menimbulkan kembung. Ketika perut terasa kembung, maka performa olahraga pun akan menurun. Tak hanya itu konsentrasi pun akan terganggu saat olahraga, sehingga kita pun rentan terhadap cedera.

Menambah berat badan

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang dapat mengontrol berat badan, namun jika kita malah. Mengkonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga, bahkan dalam jumlah yang besar, maka hal itu dapat berefek pada bertambahnya berat badan. Pada Umumnya, minuman bersoda mengadung kalori yang tinggi. Jika dengan berolahraga kita  dapat membakar 250 kalori, maka dengan minuman soda kita akan mendapat kalori tambahan sebesar 300, sehingga olahraga pun tidak menjadi pengontrol berat badan.

Mengurangi kadar gula darah

Mengonsumsi minuman bersoda setelah olahraga, ternyata dapat menurunkan kadar gula darah. Dalam minuman bersoda, umumnya mengandung gula yang tinggi. Sehingga Ketika kita dalam keadaa lelah, kemudian mengonsumsi minuman bersoda yang mengandung gula dengan kadar  tinggi, maka energi dalam tubuh pun kembali, akan tetapi hal ini hanya sementara. Karena ketika tubuh mengalami peningkatan gula yang drastis, kemudian keperluan energi tetap meningkat,maka tubuh kita pun akan merespons secara cepat dengan cara mengambil lebih banyak gula lagi. Dan akhirnya penyerapan gula dalam tubuh pun akan meningkat tajam, efeknya kadar gula darah akan menjadi rendah karena tubuh terus menyerap gula.

Padahal sejatinya kita cukup mengonsumsi air putih saja setelah olahraga, dan itu lebih baik dari pada meminum soda. Air putih sendiri akan membuat kita lebih berstamina dan tidak akan membuat perut kita kembung. Semoga bermanfaat! [De/Red]

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved