Tutup Iklan
glowhite
Tetep bisa Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Tetep bisa Makan Enak Tanpa Takut Gemuk

Rakhmat RM
25 Nov 2017
Dibaca : 773x

Guebanget.com - Musim hujan di barengi denga hawa yang dingin memang memicu rasa laper yang tinggi atau ingin ngemil, judul pokoknya pingin makan aja terus. Ya entah itu minum susu coklat hangat, atau susu jahe hangat judulnya minuman hangat dengan makanan. Namun untuk yang berbadan gemuk kadang mikir dua kali, namun perut nggak bisa diajak kompromi biar udah di lupain dengan banyak aktivitas atau main game tetep laper kalau udara dingin dan selimutan duhh, mendukung banget deh cuacanya.

Kadang mau makan enak aja mikir gimana supaya berat badan tetap terjaga, rahasia gimana caranya supaya gak perlu takut gemuk dan tetep bisa makan enak. Berikut tipsnya.

1. Makan malam lebih awal

Banyak para ahli berpendapat kalau kamu makan lewat dari jam 8 malam malah akan membuatmu lebih gemuk. Jadi ada baiknya kamu makan malam lebih awal ya, sehingga saat tidur tubuhmu akan lebih optimal dalam membakar lemak.

2. Kunyah makananmu dengan benar

Gak bisa dipungkiri, banyak orang yang memiliki kebiasaan makan dengan cepat. orang yang makan lebih pelan dengan mengunyahnya lebih lama akan mengonsumsi kalori yang lebih sedikit. Nah, keuntungan lainnya dari ini, kamu jadi lebih bisa menikmati makanan kesukaanmu lebih lama.

 3. Sarapan = Wajib!

kamu berpikir dengan melewatkan sarapan, artinya kita puasa sampai jam makan siang dengan harapan kalori dalam tubuh berkurang. . Gimana pun juga kamu butuh sarapan meningkatkan metabolisme tubuh agar mampu beraktivitas seharian.

4. Kurangi konsumsi makanan yang berlemak

Makanan favorit kamu semua pasti banyak yang mengandung lemak. Tapi kalo dikonsumsi setiap hari, bisa-bisa sih jarum timbangan jadi makin ke kanan. Cara yang baik adalah dengan mengurangi porsi makanan berlemak yang kamu makan.

5. Kurangi makanan yang manis – manis

Kandungan gulanya yang berlebihan bisa membuat kamu tambah gemuk! Jadi konsumsi dessert favoritmu 1-2 minggu sekali.

6. Imbangi dengan berolahraga

Tujuannya gak lain adalah untuk membakar kalori makanan yang kamu makan sebelumnya. Gak perlu yang berat-berat kok. Cukup dengan jogging atau peregangan 15-20 menit sebanyak tiga kali seminggu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite