GueBanget.com – Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Namun perlu usaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Biasanya, orang akan mengurangi porsi makan dan juga melewatkan sarapan dengan tujuan tidak ingin menambah kalori. Padahal sarapan sangat penting untuk tubuh sebagai sumber energi sebelum beraktivitas seharian.
Ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat sarapan tanpa perlu khawatir menambah berat badan …
1. Paprika
Paprka merupakan jenis sayuran manis dan renyah yang menyediakan 240% dari vitamin C harian yang direkomendasikan. Paprika mengandung vitamin K, vitamin A, kalium, folat dan kaya akan serat.
2. Semangka
Semangka mengandung air hingga mencapai 92%. Semangka merupakan buah yang sangat baik untuk mencegah tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Semangka sangat baik untuk program diet karena kandungan airnya yang tinggi akan membuat perut merasa kenyang serta memberi sinyal ke otak agar tidak makan berlebihan.
3. Bayam
Bayam mengandung komposisi fitokimia hijau yang berdampak pada sel-sel lemak. Setiap gram bayam mengandung 7 kalori serta mengandung vitamin K, kalium, seng, kalsium, dan selenium yang mampu menangkal rasa lapar.