Kenali Posisi Tidurmu, Berbahayakah?

Guebanget.com - Tidur memang suatu keharusan buat semua orang namun apa jadinya kalau setiap kita tidur selalu memilih posisi yang salah yang berakibat pada kesehatan tubuh kita?

Ya, memang apabila kita tidur dan terlelap sekali kadang kita tidak memikirkan posisi tidur kita yang terpenting kita bisa istirahat dengan tenang, bebas, nyaman dan bangun dalam kondisi segar dan bisa beraktifitas dengan fresh.

Namun kalau kita tetap tidak memperhatikan posisi tidur kita dan dianggap sepele bisa juga itu mengganggu aktifitas kita. Nah mau tahu posisi tidur yang bagaimana yang seharusnya di hindari? Simak deh.

1. Tidur dengan Posisi Telungkup

Tidur seperti ini merupakan posisi tidur yang paling bahaya sekali, karena bisa mengakibatkan kematian mendadak. Dan selain itu juga bisa menyebabkan kerusakan pada tulang belakang, posisi ini juga bisa membuat leher terus berputar dan badan tertekan, sehingga sirkulasi penapasan pun menjadi buruk.

2. Tidur dengan Posisi Meringkuk

Posisi bila kita menekuk lutut ke dada juga berdampak buruk bagi kesehatan lho. Posisi ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung. Tidur dalam posisi ini juga menyebabkan ketegangan pada punggung dan sendi, terutama jika lutut dan dagu diselipkan di dada, so jangan diulang lagi ya guys. Emang enak si apalagi kalau dengan guling.

3. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

Kalau kalian sering tidur seperti ini sebaiknya dari sekarang berhenti dan berhati – hati. Karena tidur dengan posisi yang lebih tinggi dapat menyebabkan hyperflexion dan leher tertarik.

Hal ini sangat berbahaya karena postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit asma, sleep apnea, dan penyakit kardiovaskular.

Wah menakutkan ya guys, so segera deh hindari.

4. Tidur dengan Posisi Menyamping

Memang dalan hadist di sunahkan seorang muslim untuk tidur menyamping sebelah kanan atau kepala menoleh sebelah kanan seperti yang dianjurkan Nabi.

Namun akan berdampak buruk jika dilakukan terlalu lama. Posisi ini akan memberikan efek negatif berupa penuaan akibat gravitasi, yang menyebabkan kulit wajah kamu menjadi cepat keriput dan payudara menjadi kendur.​

Selain  itu, posisi ini juga dapat menimbulkan rasa sakit pada bahu dan lengan karena tekanan pada saraf dan aliran darah tidak lancar.​

5. Tidur dengan Posisi Mengangkat Satu kaki

Memang ada sebagian orang yang seperti ini namun nggak banyak, kita yang lihat saja nggak nyaman banget ya guys, apalagi mereka ya.

Posisi ini beakhibat buruk pada tulang belakang.

6. Tidur dengan Posisi Bintang Laut

Wah kalau ini si tidur yang sangat berantakan sekali ya guys. Biasanya terjadi sama orang yang sangat capek, kesal sekali, atau yang banyak sekali kegiatan yang menggerakkan tubuh sehingga terbawa di dalam tidurnya.

Posisi ini meningkatkan kemungkinan mendengkur dan dapat memicu naiknya asam lambung. Pakar tidur juga tidak menganjurkan letak lengan dalam posisi itu karena tekanan yang lebih besar pada pundak sehingga akhirnya dapat memicu rasa sakit dan tidak nyaman.

7. Tidur dengan Posisi Terlentang

Ini mungkin salah satu tidur yang paling baik dan nyaman, apalagi bila bantal alas kepala tidak terlalu tinggi.

Namun buat yang mempunyai badan gendut atau yang kecenderungan mengorok/ mendengkur ini sangat tidak cocok. Posisi ini akan menyebabkan efek gravitasi yang membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan, sehingga menghambat jalannya udara dan menimbulkan suara ngorok yang lebih keras.

Nah guys, kalian bisa deh pilih sendiri posisi tidur kalian seperti apa, dan berbahaya dimana supaya bisa menikmati istirahat dengan tenang dan nyaman.