Tutup Iklan
hijab
Memeluk ini Saat Tidur ternyata Bermanfaat Besar, Kamu Harus Biasakan

Memeluk ini Saat Tidur ternyata Bermanfaat Besar, Kamu Harus Biasakan

Zeal
8 Feb 2018
Dibaca : 825x

GueBanget.com - Sebagian besar orang dewasa enggan untuk tidur sambil memeluk guling. Pasalnya mereka lebih nyaman tidur dengan bantal saja, tanpa ditemani guling. Pun juga mereka menganggap bahwa tidur sambil memeluk guling itu hanya untuk anak-anak saja, dan tidak bagi orang dewasa. Padahal sejatinya tidur sambil memeluk guling mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi kita yang sedang mengalami sakit punggung ataupun sedang hamil. Beberapa manfaat yang akan kita dapatkan dengan tidur sambil memeluk guling ialah sebagai berikut.

Dapat Mencegah sakit punggung

Ketika kita menekuk lutut, lalu mengapitkan guling di antara kedua lutut kita pada saat tidur, maka hal itu akan membuat tulang belakang kita tetap berada dalam keadaan yang lurus. Tak hanya itu, tidur sambil memeluk guling pun akan membuat tekanan pada tulang belakang serta tulang pinggul yang menopang tubuh kita akan menjadi lebih ringan. Dengan begitu akan membantu kita untuk tidur lebih nyaman dan nyenyak.

Tidur sambil memakai guling pakai guling pun efektif memperbaiki dan juga memperlancar sirkulasi darah dari jantung menuju ke kaki sehingga dapat meminimalisir ketegangan pada otot, sakit lutut, serta kaki yang pegal. Namun apabila kita tidur tidak sambil memakai guling, maka kemungkinan besar posisi tidur kita akan membuat kaki bagian atas membebani secara berlebihan pada tulang panggul dan tulang punggung. Makanya tak heran kalau kita sering mengalami sakit punggung saat bangun tidur.

Mengatasi ngorok saat tidur

Biasanya posisi tidur telentang akan membuat kita mengorok. Karena saat itu, kita tidur dengan bertumpu pada punggung, sehingga membuat pangkal lidah serta langit-langit lunak dalam mulut dapat menutupi bagian dinding tenggorokan kita. Alhasil semua itu pun menghasilkan getaran suara saat tidur yang disebut dengan ngorok. Para ahli pun menyarankan tidur menyamping agar kita tidak melakukan ngorok saat tidur. Ketika kita tidur memakai guling, maka tidur menyamping pun akan bertahan lama, sehingga kita tidak melakukan ngorok saat tidur..

Baik untuk ibu hamil

Bagi ibu hamil, poisis menyamping merupakan posisi yang nyaman dan ideal ketika tidur. Posisi ini pun membuat ibu hami tidur dengan nyenyak dan menempatkan postur tidur secara tepat. Para dokter menyarankan, agar ibu hamil tidur dalam posisi menyamping di sisi kiri. Karena hal itu dapat mencegah rahim agar tidak menekan hati dan memungkinkan bayi didalamnya menerima asupan nutrisi serta oksigen dengan melalui bagian plasenta tanpa adanya halangan. Posisi ini pun membantu agar sirkulasi darah menjadi lancar, sehingga membuat ibu hamil pun tidak akan mengalami kram otot saat dirinya tidur.

Sehingga dapat dikatakan bahwa Posisi tidur yang ideal bagi ibu hami ialah harus tetap menyangga perut dan punggung, maka cara mudah untuk tetap pada posisi tidur ideal ialah dengan meletakkan guling di antara lutut. Hal ini sangat efektif membantu ibu hami agar tetap di satu sisi dan juga mencegah ibu hamil bergulir telentang ataupun tengkurap saat tidur.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman