Rutin Mengkonsumsi Mangga Membuat Kulit Halus

Rutin Mengkonsumsi Mangga Membuat Kulit Halus

Maman Soleman
17 Maret 2018
Dibaca : 420x

Nikmatnya menggigit potongan buah mangga pasti akan menyajikan rasa yang tidak terlupakan. Rasa manisnya yang legit dan daging buahnya yang empuk menjadikan Anda ketagihan. Ternyata tidak cuma menarik untuk dimakan saja, buah mangga juga menawarkan khasiat menakjubkan untuk kelmbutan kulit dan kecantikan.

Mangga banyak mengandung gizi yang berguna untuk kulit seperti betakaroten, vitamin C, fosfor, magnesium, dan potasium. Lantaran kandungan vitamin C dalam mangga lumayan tinggi, maka dengan mengkonsumsi buah mangga bisa bikin kulit halus dan lebih sehat.

Vitamin C menunjang proses metabolisme protein dan perlu dalam pembentukan kolagen yakni zat yang mendasari tulang rawan, ligamen, urat daging dan kulit. Kolagen berguna untuk memulihkan jaringan. Buah mangga pula membantu mencukupi keperluan kalsium dalam tubuh. Dengan begitu mangga tak cuma menyebabkan kulit jadi bersinar dan cerah, namun bisa menjadikan tulang sehat dan kuat.

Disamping vitamin C, ada vitamin A yang berguna untuk mencegah kulit kusam, mencegah pori-pori cepat terbuka, menghaluskan area siku yang terkadang lebih kasar dan berwarna gelap, mengatasi masalah jerawat dan mempertahankan kecerahan kulit. Berkat kandungan vitamin A, maka mengkonsumsi mangga secara rutin bisa bikin kulit bersinar dan menjadi merata.

Jika ingin memperoleh kulit lembut secara alami, Anda bisa teratur mengkonsumsi bauh mangga. Ada baiknya buah mangga tersebut dimakan dalam bentuk buah segar. Maksudnya supaya kandungan gizi gampang diserap dalam tubuh, gizi di dalam buah itu tetap utuh dan kandungan gula di dalamnya tidak bertambah.

Tetapi untuk Anda yang tidak senang mengkonsumsi buah dengan cara langsung, mangga bisa dikonsumsi dengan jalan di-jus, smoothies, campuran es buah atau diolah jadi makanan khusus seperti selada mangga atau puding mangga. Alangkah baiknya tanpa gula pasir di dalam pengolahannya. Namun bila memang diwajibkan, gunakanlah secukupnya gula dan jangan terlampau berlebihan sebab mangga matang telah mempunyai rasa yang manis.

Guna mendapatkan hasil yang diharapkan dalam mengkonsumsi buah mangga, Anda bisa mengonsumsi satu hari dua kali dengan masing-masing sebanyak 100 gr. Disarankan untuk mengkonsumsi buah mangga dengan beberapa buah lainnya dan tetap mengkonsumsi bahan makanan lainnya supaya kebutuhan gizi tetap tercukupi. Untuk mendapatkan kandungan vitamin C yang lebih tinggi, maka buah mangga bisa dipadukan dengan jambu biji dan strawberry.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved