Tutup Iklan
Tryout.id
Yuk, Kita Lompat Tali!

Yuk, Kita Lompat Tali!

Dika Mustika
9 Jan 2018
Dibaca : 32x

Di zaman serba sibuk seperti ini, stamina tubuh yang sehat tentunya sangat diperlukan untuk menunjang berbagai aktifitas kita. Bagaimana kita bisa menjalani berbagai aktifitas kita yang padat jika tak ditunjang oleh stamina tubuh yang oke. Nah, salah satu yang bisa membentuk stamina tubuh yang oke adalah olah raga! Olahraga bisa dilakukan di gym, running track, atau pun di alam. Namun, jika tak memungkinkan untukmu berolahraga di tempat-tempat tersebut, bukan berarti kalau urung berolahraga dong!

 

Nah, ada beberapa olahraga yang memang bisa dilakukan di mana pun juga kapan pun. Dari beberapa olahraga tersebut salah satunya adalah lompat tali atau skipping rope. Tahukah kamu, kalau lompat tali ini ternyata bisa membakar kalori lebih banyak dari berlari lho, dengan catatan jika dilakukan sekitar 10 menit. Lompat tali mungkin kurang populer jika dibandingkan dengan lari atau jogging. Namun ternyata lompat tali memiliki cukup banyak manfaatnya bagi tubuh.

 

Dengan lompat tali, selain melatih otot kali juga lengan, ia melatih koordinasi tangan juga kaki. Nah latihan koordinasi jugalah yang bisa melatih konsentrasi kita. Dengan latihan kordinasi ini, hormon kita akan lebih stabil dan inilah yang kemudian bisa mengurangi stress seseorang.

 

Lompat tali adalah olahraga yang tidak terikat waktu dan tempat, ia bisa dilakukan berapa lama pun di mana pun, tergantung berapa waktu yang tersedia dan juga kebutuhan apa yang kita inginkan. Misal, jika kita merasa kedinginan, untuk menstabilkan suhu tubuh kita dengan suhu lingkungan, kita bisa melakukan lompat tali ini. Durasinya pun dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan kita. Untuk tujuan meningkatkan suhu tubuh seperti di atas, jika kita sudah merasa tubuh kita hangat, kita bisa berhenti.

 

Lompat tali bisa menghilangkan racun dalam tubuh kita. Dengan lompat tali, tubuh kita akan berkeringat dan racun tubuh akan terbuang melalui keringat tersebut.

 

Tips sebelum kamu mencoba lompat tali ini. Pastikan kamu memakai sepatu olahraga yang nyaman, pemanasan kaki dan tangan sebelumnya. Untuk menambah semangat, bisa juga dilakukan sambil mendengarkan lagu kesukaanmu. Dan satu yang terakhir, pastikan kamu memiliki tali yang memang sesuai dengan tinggi badanmu.

 

Yuk, tunggu apa lagi? Mari kita lompat tali!

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2018 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2018 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
JusKulitManggis