Cara Tidur Berkualitas Buat Para Pria

Guebanget.com - Kadang memang para pria susah untuk tidur di jam sore, karena mereka biasanya cenderung untuk selalu begadang, baik itu bersama teman teman ataupun sendiri.  Pria dan wanita memang sering terkena insomnia atau sulit tidur, namun kasus untuk seorang pria berbeda dengan seorang wanita.

Nah untuk membuat tidur nyenyak dan berkualitas seorang pria disarannkan melakukan bebecara sebagai berikut di bawah ini.

1. Hindari minum alkohol dan televisi

Jika ingin kualitas tidur Anda baik sebaiknya hindari menonton televisi, mendengarkan musik, atau menggunakan barang elektronik apapun sebelum tidur atau menaruhnya di tempat tidur. Alkohol memang bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak, namun bisa merusak kesehatan dan kualitas tidur dalam jangka waktu panjang. Selain itu, Anda juga bisa menjadi ketagihan dan bergantung pada alkohol untuk bisa tidur nyenyak.

2. Jangan tidur terlalu banyak

Menambah jam tidur lebih dari biasanya justru merusak ritme jam tubuh Anda. Dengan begitu Anda akan lebih sulit tidur setelahnya dan tubuh akan terasa tidak segar.

Kalau memang anda telah begadang semalaman maka di sarankan jangan menambah waktu tidur anda, kenapa karena ritme yang sudah anda terapkan akan terganggu dan susah untuk mulai tidur lelap nantinya.

3. Seks

Mungkin bagi sebagian orang akan mengatakan tidak, namun pada kenyataanya biasanya setelah melakukan hubungan pria cenderung lebih lelah dan akan cepat untuk tidur lelap. Melakukan hubungan seksual bisa menjadi salah satu cara meningkatkan kualitas tidur pria. Orgasme akan meningkatkan hormon endorfin dan membuat pria lebih mudah merasa tenang dan cepat tidur lelap.

Nah, mau coba cara diatas biar tidur bisa lebih nyenyak dan berkualitas?, namun tetap kenyamanan temapt tidur harus diperhatikan juga terutama kebersihan dan ketenangannya ya. So , selamat mencoba.