Membaca Membuka Pintu Kesehatan

Guebanget.com-          Pasti ada kan diantara kalian yang males untuk membaca buku? Apa lagi kalo udah baca tulisan yang panjang banget, baru juga 15 menit pasti mata udah ngantuk. Padahal sangat disayangkan loh, karena membaca buku memiliki banyak manfaatnya bukan hanya untuk menambah wawasan pengetahuan kita tetapi baik juga untuk kesehatan.

Para peneliti kesehatan dunia mengemukakan bahwa membaca baik untuk kesehatan tubuh kita. Contohnya bila kita membaca buku misteri, kita dapat memacu otak kita untuk berpikir dan berkonsentrasi.

Tidak ada salahnya kan kalo kita menanamkan kebiasaan membaca? Ya setidaknya kita bisa menyisihkan waktu 30 menit untuk membaca, karena kalo kita rutin membaca maka otak kita akan berkembang dan memiliki dampak positif pada organ tubuh lainnya. Diantaranya manfaat membaca buku baik untuk kesehatan antara lain :

Mencegah Datangnya Penyakit Alzheimer

Menurut penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2001, membaca buku sama seperti halnya melakukan aktivitas fisik, yakni bermanfaat untuk menjaga tensi jantung, memperkuat otot dan tulang, serta jarang terserang penyakit. Jika kita sering mengasah otak kita dengan cara berfikir, contohnya seperti membaca buku. Kita akan jauh dari penyakit Alzheimer (kehilangan memory) pada usia dini.

Mengurangi Depresi

Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menjabarkan bahwa membaca buku di saat sendiri merupakan terapi yang bagus untuk tubuh manusia. Terapi yang dimaksud adalah biblioterapi, yakni terapi yang dapat mencegah datangnya depresi. Dengan membaca buku, tingkat depresi yang berat, dapat diminimalisasi dan serta dapat membangkitkan motivasi orang untuk melakukan perubahan.

Meningkatkan Konsentrasi

Mereka yang hobi membaca buku, biasanya memiliki otak yang lebih baik dalam fokus dan konsentrasi. Hal ini disebabkan saat membaca buku, otak dilatih untuk memperhatikan peristiwa demi peristiwa dalam halaman buku. Ketika kemampuan untuk fokus terus dilatih, maka saat menghadapi masalah di kehidupan nyata, mereka yang hobi membaca buku cenderung lebih teliti dan teratur dalam menyelesaikan urusan mereka.

Kemampuan untuk berkonsentrasi dengan baik sangat diperlukan oleh setiap orang saat menjalani aktivitas sehari, terlebih anak-anak yang masih duduk di bangku sekolah agar mereka dapat memahami pelajaran yang disampaikan oleh guru di dalam kelas. Kemampuan untuk fokus dan konsentrasi pada anak-anak dapat dilatih sejak dini, salah satu caranya dengan mengakrabkan anak dengan dunia buku.

Membentuk Pola Tidur Yang Sehat

Bagi kalian yang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, kebiasaan membaca buku dapat dijadikan pilihan kegiatan pengantar tidur. Saat membaca, otak akan menjadi alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal waktu untuk tidur. Cara seperti ini akan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun segar di pagi hari. Seperti yang kita tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan tubuh untuk melakukan regenerasi sel

Meringankan Stres

Salah satu faktor timbulnya penyakit berbahaya adalah meningkatnya denyut jantung dan ketegangan otot akibat stres saat menjalani rutinitas. Dengan membaca buku, terutama buku fiksi atau novel saat menjelang tidur, dapat menenangkan dan mengurangi stres.