Keju Menjadi Musuh Orang Diet

Keju Menjadi Musuh Orang Diet

Rakhmat RM
1 Nov 2017
Dibaca : 846x

Guebanget.com-          Hallo guys, saya mau member info penting nih guys! Terutama untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan atau diet! Makanan yang kaya nutrisi yaitu keju ternyata tidak baik loh untuk kalian apalagi yang ingin menurunkan berat badan.

Alasannya yaitu menurut Kelly Pritchett yang ahli di bidang diet Academy Of Nutrittion and Dietetics mengatahan bahwa keju memang mengandung nutrisi penting termasuk kalsium dan protein yang tinggi, tetapi keju juga mengandung kalori yang tinggi juga.

Bukan hanya itu saja menurut beberapa peneliti juga menyarankan bahwa keju juga dapat berpotensi meningkatkan kadar kolestrol loh dan juga tekanan darah karena zat sodium atau garam pada keju. Keju juga mempunyai kandungan lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat (LDL) pada tubuh.

Kita boleh – boleh saja mengkonsumsi keju karena kaya nutrisi dan membuat tubuh kita sehat, tetapi mengkonsumsinya dalam porsi yang kecil. Meski memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan, kita juga harus memperhatikan kandungan lemak yang terdapat pada keju.

Buat kalian yang pencinta keju tetapi ingin diet, tidak usah khawatir ternyata ada keju yang dapat membantu program diet loh.

1. Keju Cottage

Keju berbentuk gumpalan-gumpalan kecil ini kaya protein tapi rendah lemak dan kalori. Setengah cangkir keju cottage rendah lemak mengandung 14 gram protein dan hanya 81 kalori.

2. Keju Mozzarella

Keju mozzarella mengandung protein tinggi alami tetapi rendah lemak. Satu buah mozzarella rendah lemak mengandung 80 kalori, jumlahnya lebih kecil daripada 1 sendok makan butter lho.

3. Keju Feta

Keju yang berasal dari susu kambing ini jumlah lemaknya justru lebih sedikit daripada keju cheddar, yaitu 75 kalori per setengah cakir.

Walaupun ada keju yang rendah kalori kita juga harus membatasi memakan keju loh.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved