Tutup Iklan
hijab
Mengenal Konsep Dasar Diet Fat Loss dan Aturannya dalam Melangsingkan Tubuh

Mengenal Konsep Dasar Diet Fat Loss dan Aturannya dalam Melangsingkan Tubuh

Maman Soleman
3 Jul 2018
Dibaca : 661x

Langsing menjadi dambaan setiap orang. Berbagai program diet pun dipilih untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah diet fatloss yang bisa membuat impian Anda terwujud. Meski ingin kurus sebaiknya hindari diet-diet ekstrim yang menyebabkan bulimia nervosa dan anoreksia.

Tubuh manusia terdiri dari tulang, organ dalam otot dan lemak. Semua komponen tersebut mengandung air. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing, yang dihilangkan adalah berat fat atau lemaknya, bukan berat otot, tulang dan organ dalam. Pemikiran ini bertentangan dengan mindset bahwa penurunan berat badan itu weight loss.

Konsep penurunan berat badan fokusnya adalah pengurangan asupan makanan. Dalam program fat loss ini untuk menurunkan berat badan maka makanannya yang ditukar. Kebiasaan Anda makan yang manis-manis menggunakan gula pasir yang membuat gemuk, dalam konsep fat loss ini gulanya ditukar dengan gula aren atau gula merah.

Pola makannya tetap tiga kali sehari. Makanan yang dianjurkan adalah nasi merah, ubi, singkong, jagung, gula aren, pisang, alpukat, cokelat bubuk atau dark chocolate. Segala sesuatu yang berbau laut sebaiknya dihindari, karena mengandung hormon estrogen. Begitu pula makanan yang dibungkus plastik sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan hormon estrogen. Hormon estrogen ini bisa membuat gemuk. Dianjurkan juga minum teh hijau dan kafein.

Untuk olahraganya cukup 15 menit, seperti berenang, bersepeda dan melakukan olahraga yang menyenangkan. Bisa juga dengan latihan beban yang basic tetapi dengan tambahan fat burner. Dengan rutin melakukan diet fat loss dengan benar maka berat badan turun 0,25-0,5 kg lemak per minggu.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Foto Selebriti
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
JusKulitManggis