Tutup Iklan
JasaReview
Tetap Segar dan Sehat Selama Puasa ala Intan Nuraini

Tetap Segar dan Sehat Selama Puasa ala Intan Nuraini

Maman Soleman
8 Jun 2018
Dibaca : 28x

Si cantik Intan Nuraini adalah seleb yang taat menjalankan ibadah, terutama yang hukumnya wajib. Puasa Ramadan termasuk salah satu ibadah favorit dalam hidupnya. Puasa itu membersihkan diri, membersihkan hati. Kewajiban umat Islam yang selalu ditunggunya.

Wanita kelahiran Jakarta, 23 Maret 1985 ini justru tetap merasa fresh selagi menjalankan ibadah puasa. Wah, kok bisa, ya? “Karena niatnya dari hati, hanya untuk Allah SWT,” ungkap Intan. Nih, ada tips dari Intan buat kita supaya tetap segar dan sehat selama puasa.

  • Di malam hari, perbanyak minum air putih. Setelah dari pagi kita banyak beraktivitas, baik indoor ataupun outdoor, kita butuh banyak cairan. Eh, meskipun di dalam ruangan ber-AC, jangan dikira cairan tubuh tidak berkurang lho.
  • Usahakan mengkonsumsi makanan bergizi di waktu sahur dan berbuka puasa. Tidak harus mahal dan mewah kok, yang penting memenuhi prinsip 4 sehat 5 sempurna. Masih pada ingat kan pelajaran waktu SD itu?
  • Waktu berbuka puasa tiba, jangan buru-buru minum air dingin. Itu bisa bikin perut kosong kita menjadi kembung karena asam lambung terbentuk semakin banyak. Sebaiknya minum air hangat dan manis dulu. Misalnya kolak pisang atau teh manis. Tapi jangan terburu-buru.
  • Setelah minum, santap makanan kecil dalam porsi yang juga kecil, lalu sholat Maghrib. Selain jiwa tenang karena sudah berkomunikasi dengan Allah, perut juga tenang karena tidak kaget. Coba kalau perut langsung diserbu dengan aneka makanan berat dalam porsi banyak pasti perut bakal sakit.
  • Makan dalam porsi wajar dan kunyah dengan baik agar lambung kita tidak dipaksa bekerja terlalu berat.
  • Eh, supaya kaut menahan lapar, perbanyak mengkonsumsi makanan berserat yang terdapat di dalamsayur dan buah. Itu karena tubuh kita memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan berserat tadi.
  • Sebaiknya tidak terlalu banyak makan makanan yang pedas dan asam.
  • Olahraga tetap dijalani, tapi dengan porsi yang dikurangi. Yang ringan-ringan saja, misalnya jalan santai atau jalan di treadmill.
  • Sesudah makan, sikat gigi (lebih baik dua kali) dan selalu berkumur dengan obat kumur antiseptik.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2018 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2018 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman