Nih Manfaat Konsumsi Yoghurt yang harus kamu Ketahui..

Guebanget.com-           Salah satu produk olahan susu yaitu Yoghurt ternyata dapat menaikan berat badan loh. Padahal yoghurt memiliki nilai gizi yang baik dan dapat menurunkan berat badan? Tapi kenyataannya tidak guys, ada beberapa yoghurt yang mengandung 100 kalori dan dilengkapi dengan 6 gram protein.

Meskipun telah diklaim sebagai cemilan yang sehat, bukan berarti kalian bebas mengkonsumsi yoghurt tanpa batas. Kesalahan utamanya yaitu kita terlalu focus pada hitungan kalori dan melupakan nilai protein yang terkandung. Terus kita juga sering menambah pelengkap terlalu banyak saat mengkonsumsi yoghurt.

Saat kita menambahkan pelengkap terlalu banyak dapat menyebabkan nilai gizi yoghurt sebagai cemilan yang sehat menjadi makanan yang berat dan membuat asupan kalori menjadi berlebihan. Saat kita ingin membeli yoghurt pastikan terlebih dahulu kadar proteinnya guys, dalam hal ini sebaiknya kita memilih yoghurt yang mengandung 12 sampai 15 gram protein.

Yoghurt akan jauh lebih baik jika kita mengkonsumsinya dengan rasa plain, dan sebaiknya diberi sedikit pelengkap guys. Misalnya seperti saat kita ingin mengkonsumsi yoghurt kita ingin menambahkan rasa manis dengan member madu, tapi memberi madunya sedikit saja guys.

Saat ingin menurunkan berat badan kita harus pilih yoghurt yang memiliki kadar kalori yang rendah dan memiliki 12 sampai 15 protein. Dengan begitu kita juga akan merasa kenyang lebih lama loh sampai pada waktu makan berikutnya. Dianjurkan saat kita mengkonsumsi yoghurt maksimal 6 sendok makan perhari.