Tidak Lapar tapi Pengen Ngemil? Coba Hal Ini untuk Mengurangi Kebiasaan Ngemil Anda!

Tidak Lapar tapi Pengen Ngemil? Coba Hal Ini untuk Mengurangi Kebiasaan Ngemil Anda!

Zeal
6 Sep 2017
Dibaca : 642x

Ngemil memang kebiasaan yang menyenangkan untuk sebagian orang. Biasanya nyemil menjadi teman setia untuk menonton bola, film, ngerjain tugas, bahkan kumpul bareng dengan teman-teman, pokoknya, tanpa ada cemilan itu tidak komplit rasanya.

Ngemil biasanya dilakukan kapan saja, baik saat kita lapar ataupun tidak lapar. Mengemil saat lapar salah satu cara untuk mengganjal perut supaya terisi sambil menunggu makanan utama datang. Namun mengemil ketika tidak merasa lapar itu perlu dipertimbangkan. Ngemil memang dibutuhkan juga untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda. Nah, tapi cemilan yang seperti apa agar bermanfaat untuk tubuh ya? Sekarang banyak sekali cemilan yang kurang sehat tapi banyak dikonsumsi karena enak dan praktis.

David Gal lulusan dari University of Illinous-Chicago mengatakan bahwa makan saat perut tidak lapar menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih tinggi ketimbang makan saat lapar, bahkan walaupun jumlah kalori yang dikandung dalam makanan tersebut sama. Ditambah lagi Anda akan mengalami kenaikan berat badan ketika sering mengemil. Lalu andapun harus mempersempit persediaan keuangan Anda karena Anda ketergantungan untuk selalu sedia cemilan. Kebiasaan ini bisa merugikan tubuh dan kantong Anda. tapi Anda belum terlambat untuk mengurangi kebiasaan mengemil anda saat tidak lapar. Berikut tips yang sudah redaksi siapkan untuk Anda!

Cari Pelarian untuk Kebiasaan Ngemil Anda

Kebiasaan memang agak sulit untuk dihilangkan. Tapi anda bisa kok menghilangkan kebiasaan ngemil Anda dengan mencari kebiasaan yang lebih positif lagi. Kebiasaan ngemil anda bisa diganti dengan berolahraga, menulis, atau hal lainnya yang lebih positif. So, waktu anda akan semakin bermanfaat bahkan bisa saja Anda mencari kebiasaan yang menghasilkan uang. Jadi, kantong Anda tidak sakit tetapi malah semakin banyak persediaan dalam kantong.

Mengganti Cemilan dengan Buah

Cemilan-cemilan instan yang kurang sehat untuk tubuh anda bisa Anda ganti dengan buah-buahan yang lebih menyehatkan. Kandungan vitamin dalam buah bisa juga membantu Anda yang sedang diet atau tidak ingin tubuh anda gemuk. Walaupun sedikit menguras kantong anda tapi cemilan buah bisa menguntungkan tubuh Anda. Jadi, Anda tidak perlu memikirkan biaya kesehatan saat anda sakit karena cemilan yang Anda makan itu kurang sehat.

Imbangi dengan Minum Air Mineral

Manusia membutuhkan 1,5 sampai dua liter air untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya. Selain itu air juga berfungsi untuk membilas racun dan mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh. Memenuhi kebutuhan cairan anda bisa menggantikan kebiasaan ngemil Anda, meminum air mineral juga cukup membuat kenyang.

Cukupi Nutrisi saat Sarapan dan Makan Siang

Saat Anda sarapan dan makan siang dengan makanan bernutrisi dan mencukupi nutrisi tubuh anda maka Anda akan merasa kenyang dan kebutuhan kalori Anda akan tercukupi. Jadi usahakan memilih menu makanan untuk sarapan dan makan siang yang bergizi ya sobat.

Setelah Kerja Cepat Pulang dan Jangan Bergadang

Proses pencernaan makanan akan melambat ketika malam hari. Biasanya kita suka tergoda untuk menonton tv sambil ngemil saat malam untuk itu jangan dibiasakan bergadang. Cepatlah makan malam dan tunggu sampai minimal satu jam supaya makanan tercerna dulu kemudian tidur.

Selamat mencoba sobat. Hidup sehat akan lebih menyenangkan. Aktivitas tak terganggu otomatis persediaan dalam dompetpun tak akan terganggu juga.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved