Berat Badan Naik karena Kebiasan Pagi yang Tak Terduga

Guebanget.com - Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering terjadi tanpa kita sadari,setipa harinya bahkan dilakukan di pagi hari lo guys. Mau tahu apa saja kebiasan buruk yang justru membuat berat badan kamu semakin bertambah?;

1. Tidur yang terlalu lama

Tertidur lebih dari 10 jam setiap hari sangat tidak baik buat tubuh, terutama buat orang dewasa.Karena erakhibat fatal dan mampu menambah berat badan., tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh. Selain itu orang yang tidur lebih dari 10 jam perhari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7 – 8 jam setiap malam.

2. Tempat tidur yang berantakan

Kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidurmu

3. Kurang cahaya sinar matahari pagi

Wah kalau yang satu ini sangat disayangkan lo guys, apalagi kamu mempunyai wakyu luang yang cukup untuk mendapatkan sinar matahari di pagi hari, sinar matahari di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Apalagi buat kalian yang mempunyai berat badan berlebih, karena sinar matahari mampu menetralisir tubuh untuk tubuh ideal.

4. Jarang Sarapan

Sarapan adalah hal yang nggak boleh kamu lewatkan. Pasalnya, jika kamu melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.

5. Ini yang terpenting lakukan Rutinitas cek kesehatan

Ini hal sepele lo guys namun sangat diperlukan buat kalian yang mempunyai tubuh besar atau gendut. Karena saat orang memiliki kelebihan berrat badan yang berlebih maka segala penyakit akan mudah datang. So lebih baik lakukan rutin cek kesehatan yes.

Nah guys, apakah kalian masih melakukan hal tersebut diatas? Lebih baik kalian hindari deh supaya berat ideal kalian tetap terjaga yes.