Cara Sembuh dari Penyakit Emotional Eating

Guebanget.com - Ya kadang pola makan yang tidak teratur dan mungkin juga mamakan makanan apa saja yang penting kita senang dan puas juga membuat tubuh kita dalam kondisi nggak bagus lo guys.

Biasanya pola makan yang membahayakan tubuh di sebut emotional eating, biasanya mereka yang menderita emotional eating seringkali makan tidak untuk membuat perut kenyang, namun mencari kenyamanan dan kegembiraan sebagai respon atas tekanan yang terjadi., yang biasa di sebut stres. Hal ini biasanya akan menjadi kecanduan untuk makan terus dan menjadi obesitas, karena keinginan untuk selalu makan dan sering terjadi pada wanita. Emotional eating terjadi ketika seseorang lebih suka menggunakan makanan sebagai upaya untuk mengatasi pikiran negatif.

Mau tahu cara penyembuhan dan  penanganannya, yuk simak ya!!!

1. Menenangkan diri

Banyak cara untuk memenangkan diri dengan yoga, refreshing, melakukan hobi atau yang lebih cepat dan mudah dilakukan adalah menarik nafas dalam keluarkan perlahan untuk meredam emosi yang saat itu akan meledak setelahnya baru mulai pergi sendiri sejanak untuk menenangkan rasa amarah, rasa tidak sabar, kekhawatiran, dan segala macam pikiran negatif itu datang.

2. Mendengarkan Emosi

Maksudnya Sehingga ketika hal negatif ini terjadi, dengarkan dan pahami. Bila emosi sedang kacau, katakan pada diri sendiri bahwa semua akan baik-baik saja. Setelah bisa memahami diri sendiri dengan baik, cari cara positif untuk melawan emosi negatif yang ada

3. Beraktifitas

Dengan banyak bergerak dan beraktifitas maka semua bentuk masalah yang ada akan terlupakan sesaat dan suasana hati akan menjadi positif dalam melihat segala permasalahan yang ada.

4. Menulis

Mungkin menulis disini biasa di artikan banyak macam, ada yang menulis di blog atau menulis di diary, sebagai bentuk untuk menuangkan emosi kita yang saat itu banyak sekali energi negatifnya, sehingga dengan begitu kita bisa tenang dan membaca lagi untuk mencari sisi positinya dari masalah tersebut.

5. Bersyukur

Ini merupakan cara yang sangat jarang sekali orang sadari namun justru membuat kita lebih tenang dan lebih baik. Dengan bersyukur kepada Allah, dan memohon dimudahkan dari masalah tersebut dan terbaik untuk kita.

Karena bagaimanapun Allah tak akan memberikan cobaan diluar batas kemampuan umat-Nya.

So, guys, boleh kita melampiaskan kekesalan kita pada makanan namun semua ada batasnya sehingga tidak menimbulkan penyakit juga buat tubuh kita nanti, selalu mensyukuri apa yang ada, ambil sisi positif dari setiap masalah pasti semua untuk kebaikan kita juga, sesuai yang Allah berikan, amin.