Dampak Buruk Minum Soda Usai Olahraga

GueBanget.com - Minuman soda memang minuman yang menyegarkan dahaga terlebih setelah tubuh mengalami kelelahan usai olahraga. Tapi minum soda setelah olahraga seharusnya dihindari karena akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut ini alasan mengapa sebaiknya tidak mengonsumsi soda saat maupun usai olahraga :

1. Menambah Berat Badan

Olahraga merupakan langkah yang efektif untuk menjaga kesehatan. Olahraga juga dapat membuat berat badan ideal jika dilakukan secara rutin. Tapi olahraga pun harus dilakukan dengan benar, jangan konsumsi minuman soda saat maupun setelah olahraga karena justru akan menambah berat badan. Minuman soda memiliki jumlah kalori yang tinggi yang tidak sesuai dengan kalori yang telah dibakar saat olahraga. Hal ini akan membuat olahraga Anda sia-sia.

2. Menurunkan Performa Olahraga

Minuman soda dapat membuat perut kembung. Minuman ini dapat memproduksi gas erlebihan sehingga memicu kembung. Mengkonsumsi soda saat olahraga akan membuat tidak nyaman dan mempengaruhi performa olahraga.

3. Mengurangi Kadar Gula Darah

Olahraga dapat membuat kadar gula darah menurun dan jika dibarengi dengan mengonsumsi soda maka akan memperparah kadar gula darah menjadi lebih rendah. Kondisi ini sangat berbahaya. Sebagian besar minuman soda mengandung kadar gula yang tinggi dan memang bisa mengembalikan energi tapi hanya bersifat sementara.

Dengan peningkatan gula yang drastis dan kebutuhan energi tetap meningkat maka tubuh akan merespons dengan mengambil lebih banyak gula lagi. alhasil, penyerapan gula pada tubuh akan eningkat dan menyebabkan gula darah menjadi rendah.