Dibalik Rasa Asamnya, Buah Markisa Memiliki Banyak Manfaat bagi Tubuh Kita

Siapa yang tidak tahu buah markisa ? Buah yang memiliki rasa yang asam ini sangat menyegarkan jika dikonsumsi sebagai campuran minuman dikala cuaca panas. Selain dikonsumsi sebagai campuran minuman, buah ini pun dapat dikonsumsi langsung.

Dibalik rasanya yang asam, ternyata buah markisa memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar bagi tubuh kita. Buah yang memiliki kulit tebal berwarna kuning atau ungu ini memiliki banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, riboflavin, besi, magnesium, fosfor, potassium, tembaga dan serat. Apa sajakah manfaat dari buah markisa itu ? Berikut 5 manfaatnya seperti dirangkum dari Boldsky :

1. Meningkatkan Imunitas
Buah markisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C, antioksidan dan senyawa tertentu. 100 gram markisa mengandung 30 miligram vitamin C. Vitamin ini membantu mengurangi radikal bebas dari tubuh.

2. Menyembuhkan Insomnia
Meminum segelas jus buah markisa ternyata memiliki efek menenangkan pada pikiran. Orang yang menderita insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya dapat mengkonsumsi markisa sebagai bagian dari makanan mereka.

3. Menurunkan Berat Badan
Buah markisa adalah salah satu buah yang sempurna untuk menurunkan berat badan karena memiliki kalori rendah, lemak dan sodium. Per porsi markisa (100 gram) memiliki 97 kalori. Buah ini juga memiliki kandungan serat tinggi, yang mengisi perut Anda, sehingga mengurangi hasrat makanan Anda pada waktu yang tidak biasa.

4. Meringankan Asma
Buah markisa sangat bergizi dan sehat dan mengandung vitamin penting, yaitu vitamin C. Vitamin ini mencegah gejala asma dan membantu menenangkan serangan asma. Ini juga membantu dalam mengurangi mengi dan batuk rejan.

5. Baik untuk Pencernaan
Buah markisa mengandung serat, yang membuatnya sangat baik untuk pencernaan dan menjaga usus tetap bersih. Buah markisa memiliki efek pencahar, yang membantu membersihkan usus besar dan menjaga agar saluran pencernaan tetap sehat.