Tutup Iklan
powerman
Ingat Beberapa Hal Ini Sebelum Melakukan Swing Yoga!

Ingat Beberapa Hal Ini Sebelum Melakukan Swing Yoga!

Maman Soleman
29 Mei 2018
Dibaca : 447x

Hampir semua orang bisa melakukan swing yoga. Mulai dari anak kecil berusia di atas tiga tahun hingga orang lanjut usia. Hanya, ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari swing yoga. Adapun orang yang tidak direkomendasikan swing yoga antara lain seorang dengan darah tinggi, vertigo, penyakit jantung, serta perempuan yang sedang memasuki masa sindrom pramenstruasi atau sudah masuk siklus menstruasi.

Orang juga harus selektif dalam memilih swing yang digunakan. Dalam satu swing paling standar, terdapat satu hammock (ayunan), tiga pasang pedal yang terdiri atas dua pasang pedal untuk tangan dan satu pedal untuk kaki. Ada juga beberapa pegangan yang mirip telinga di sepanjang tali. Fungsinya mengatur tinggi hammock.

Dengan demikian, satu swing bisa digunakan untuk orang-orang dengan tinggi badan berbeda. Jika swing tidak sesuai dengan standar, dikhawatirkan timbul efek samping untuk penggunanya.

Pose inversi menjadi salah satu andalan swing yoga. Pose tubuh terbaik (dengan kepala di bawah) ini memiliki banyak manfaat, antara lain melancarkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, pose ini juga dirasakan bisa membangkitkan semangat yang mulai kendur hingga memperbaiki keseimbangan.

Meskipun demikian, untuk para pemula sebaiknya tidak melakukan pose inversi tanpa persiapan yang cukup. Jika diabaikan, justru menimbulkan risiko cedera, terutama punggung dan leher. Ada beberapa pose alternatif yang bisa dilakukan dulu sebelum ke tahap advance.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
SabunPemutih