Tutup Iklan
ObatKolesterol
Ingin Cegah Keriput dan Kulit Kusam, Tips Ini Bisa Jadi Solusinya

Ingin Cegah Keriput dan Kulit Kusam, Tips Ini Bisa Jadi Solusinya

Maman Soleman
25 Mei 2018
Dibaca : 216x

Di samping perawatan kulit dari luar, untuk mencegah keriput dan kulit kusam sebaiknya perhatikan asupan makanan. Menurut dr. Ruri, nutrisi yang dikonsumsi tercermin pada kulit. Semakin tua kelembaban kulit berkurang sehingga harus ada tambahan dari dalam. Jadi, harus banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna yang kaya antioksidan, serta banyak minum sebagai hidrasi kulit.

Makanan yang tinggi antioksidan, kaya Vitamin A misalnya wortel, kaya Vitamin C dan Vitamin E seperti kacang-kacangan akan menutrisi kulit. Sebaiknya menghindari makanan yang bisa mencetuskan minyak atau jerawat lebih banyak. Misalnya makanan yang berkalori tinggi atau gorengan karena jerawat muncul akibat hormonal.

Selain itu, minum suplemen antioksidan. Suplemen antioksidan yang dibutuhkan tidak hanya 1 -2 jenis saja, tetapi yang kandungannya banyak. Suplemen antioksidan yang baik umumnya mengandung Vitamin A, C dan E, serta selenium, zinc, alpha lipoic acid, glutation dan azaxanthine.

Memperbanyak oksigen bagi kulit, sebaiknya lakukan olahraga. Dengan berolahraga maka aliran darah menjadi meningkat ke seluruh jaringan tubuh termasuk kulit. Peningkatan aliran darah membawa oksigen dan nutrisi sehingga sel-sel kulit menjadi lebih sehat.

Istirahat yang cukup juga harus diperhatikan. Pada saat beristirahat di malam hari secara cukup terjadi reair atau perbaikan jaringan. Jika istirahatnya tidak cukup, maka fungsi kulit terganggu. Tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Akibatnya kulit mengalami penuaan seperti kulit kasar dan kusam.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Foto Selebriti
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
Hijab