Mengenal Kandungan dan 7 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Guebanget.com-  Buah Kelengkeng salah satu jenis buah musiman, buah ini dikenal dengan rasanya yang manis dan berair. Sebenarnya buah kelengkeng termasuk dalam keluarga duku, karena mempunyai ukuran dan bentuk yang hampir sama.

Buah Kelengkeng tumbuh secara bergerombol dan tak hanya rasanya yang manis, buah ini juga terkenal kandungan nutrisi didalamnya yaitu, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, senyawa fitokomia, asam tartik, fosfor, zat besi, magnesium, zinc.

Setelah kita mengetahui sejumlah nutrisi yang terdapat di dalam buah kelengkeng, berikut ini adalah manfaat untuk kesehatan Anda yang ada pada buah kelengkeng :

1.Membantu Kinerja Jantung

Di dalam kelengkeng ditemukan nutrisi yang berfungsi untuk menenangkan syaraf, melancarkan darah dan dapat mengurangi kadar kolestrol.

2.Mengatasi dan Mencegah Anemia (Kurang Darah)

Anemia merupakan penyakit kekurangan sel-sel darah merah, sehingga dapat membuat tubuh menjadi lemas, pening dan terkadang menyebabkan pingsan. Anemia dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi buah kelengkeng.

3.Meningkatkan Energi

Buah Kelengkeng juga merupakan tonik alami yang dapat menambah energi yang dibutuhkan oleh tubuh saat beraktifitas, sehingga tubuh tidak cepat lelah alias meningkatkan daya tahan pada tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit.

4.Menenangkan Syaraf

Di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan anti-depresan yang berperan untuk mengatasi masalah syaraf karena merelakasi tubuh dan dapat meningkatkan fungsi syaraf sehingga tubuh akan terhindar dari depresi dan masalah insomina.

5.Menertralkan Suhu Tubuh

Buah kelengkeng ini mempunyai kandungan vitamin C yang menjaga suhu agar tetap hangat di musim dingin dan berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh terbebas dari bakteri dan virus.

6.Mengatasi Dehidrasi

Karena pada buah kelengkeng mempunyai kadar air yang cukup tinggi, buah ini dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga sehingga menghindari dehidrasi.

7.Menjaga Kesehatan Kulit

Buah ini memiliki kandungan nutrisi berupa potassium dan vitamin C, kedua nutrisi mempunya fungsi untuk menjaga kesehatan dan mengencangkan pada bagian kulit dan menjaga kelembaban pada kulit Anda.

Selain dari pada dikonsumsi secara langsung, buah kelengkeng ini dapat diolah menjadi Jus Kelengkeng, makanan yang lezat, sebagai es buah , campuran salad buah. Sebagai makanan penutup buah ini cocok untuk Anda konsumsi setiap harinya.