Orang Malas Rentan Terkena 7 Penyakit Berbahaya Ini

GueBanget.com - Menjalani kehidupan harus penuh dengan semangat dan motivasi yang tinggi agar tujuan hidup tercapai. Di era yang semakin canggih ini memudahkan setiap aktivitas yang akan kita kerjakan. Namun sisi negatifnya yaitu banyak orang yang justru menjadi tidak aktif atau malas bergerak (sedentary).

Gaya hidup ini sangat berbahaya karena meningkatkan risiko masalah kesehatan di masa yang akan datang. "Makin sering kita tidak bergerak dalam sehari, kebugaran jantung akan menurun," ujar dokter spesialis kedokteran olahraga Ade Jeanne L Tobing.

Bukan hanya memengaruhi kesehatan jantung, Ade pun mengatakan jika gaya hidup sedentary seperti terlalu banyak main smartphone, menonton tv, tidur-tiduran akan meningkatkan risiko terkena penyakit lain. Penyakit tersebut antara lain diabetes, jantung, obesitas, osteoartritis, hipertensi, osteoporosis hingga kanker.

Agar terhindar dari gaya hidup malas, Ade menyarankan untuk latihan fisik selama 30 menit dalam sehari atau olahraga rutin seminggu tiga kali. Saat melakukan latihan fisik idealnya mewakili tiga kategori : cardiorespiratory fitness atau latihan kardio, stretching atau peregangan, dan strengthening atau melatih kekuatan.