Yuk Ikuti Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah SAW

GueBanget - Bagaimana rasanya kalau tubuh kita sakit? Hal apa saja yang harus kita tinggalkan karena kita sakit? Pekerjaan, belajar, bermain, dan semua aktivitas yang biasa kita lakukan sehari-hari akan terhambat kalau kita sakit ya sobat. Ternyata sakit itu ga enak ya sobat. Lalu bagaimana ya cara merawat tubuh kita supaya sehat?. Tidak perlulah bingung siapa yang bisa kita jadikan contoh untuk bisa merawat kesehatan diri kita sendiri. Cukup kita mencontoh pemimpin kita, idola kita yaitu Rasulallah SAW. Berikut cara Rasulallah menjaga kesehatannya,

Bangun Sebelum Subuh

Sobat, banyak banget loh manfaatnya bangun sebelum waktu subuh. Saat kita bangun sebelum subuh, tubuh kita menjadi segar karena manfaat udara pagi dapat menyegarkan tubuh. Selain itu dapat memperlancar peredaran darah, di pagi hari udara masih bersih dan udara bersih yang masuk ke dalam tubuh akan membuat aliran darah menjadi lancar karena oksigen yang masuk ke dalam tubuh merupakan oksigen paling baik. Jika peredaran darah kita lancar maka fungsi otak kitapun menjadi maksimal. Saat otak dapat bekerja dengan maksimal maka fungsi seluruh tubuh kita akan bekerja dengan baik.

Jaga Kebersihan

Kebersihan sebagian dari iman. Kebersihan dipandang sangat penting dalam islam, sehingga kebersihan diri itu cerminan dari keimanan kita sobat. Menjaga kesehatan dan menjaga kebersihan sangat berhubungan ya sobat. Kalau kita tidak menjaga kebersihan pasti bakteri, virus, dan kotoran akan menghinggapi tubuh kita. Kalau sudah dihinggapi bakteri, virus, atau kotoran maka tubuh kita akan tertular penyakit yang dibawa oleh bakteri dan virus itu sobat. So, jaga kebersihan ya sobat.

Tidak Makan Berlebihan

Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang, pernyataan ini merupakan salah satu cara Rasulallah SAW menjaga kesehatannya sobat. Ternyata dalam ilmu kesehatan juga menyatakan bahwa makan berlebihan bisa menyebabkan kegemukan, kencing manis, tubuh banyak menghasilkan radikal bebas, dapat menghambat pertumbuhan psikologis dan kecerdasan, kolesterol tubuh meningkat, asam urat tinggi, gangguan pencernaan, dan radang lambung. Wah banyak sekali kan sobat dampak negatif dari makan berlebihan. So, jaga kesehatan Anda dengan menjaga pola makan Anda ya sobat.

Gemar Berjalan Kaki

Dalam sehari berjalan kaki sebaiknya dilakukan selama 30 menit. Nah, untuk Anda yang baru ingin memulai berjalan kaki, bisa biasakan jalan kaki sehari 10 sampai 15 menit supaya tubuh Anda tidak kaget. Manfaat berjalan kaki banyak banget loh sobat, diantaranya baik untuk kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, mencegah diabetes tipe 2, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stress, dan mencegah osteoporosis.

Tidak Pemarah

Salah satu cara Rasulallah untuk menjaga kesehatan adalah menahan hawa nafsu yang akan menimbulkan amarah. Karena dapat kita rasakan sendiri sobat, kalau kita sedang marah pasti tubuh terasa tegang semua, dan darah berasa naik ke ubun-ubun. Bahkan kalau amarah kita sudah memuncak, maka energy kita akan terkuras, tidak jarang kita akan merasa pusing nantinya.

Optimis dan Tidak Putus Asa

Hidup pasti memiliki banyak masalah yang harus diselesaikan. Untuk menghadapi masalah yang ada kita harus optimis dan jangan mudah putus asa sobat. Karena kalau kita putus asa, kita akan menutup diri kita dari sekeliling kita, nanti akibatnya kita akan stress dan stress akan membuat kesehatan tubuh kita terganggu sobat.

Tidak Iri Hati

Nah, ini salah satu penyakit hati ya sobat. Iri hati harus dihilangkan kalau Anda ingin selalu sehat sobat. Karena dengan menghilangkan rasa iri hati maka Anda akan bahagia sobat. Kalau Anda sudah bahagia, tubuh Anda akan terasa tetap segar dan sehat.

Pemaaf

Untuk menjaga ketenangan hati dan jiwa harus diperlukan sikap lapang dada dan mudah memaafkan. Apabila kita menjadi seorang yang pemaaf maka hati kita akan tenang, jika hati tenang maka pikiranpun akan tenang, dan waktu istirahat Andapun akan terasa enak dan Anda menikmatinya. Jika sudah seperti ini, Anda akan mudah memelihara kesehatan Anda. [Nur/Red]