8 Tips Hilangkan Rasa Penat Terampuh

8 Tips Hilangkan Rasa Penat Terampuh

Zeal
27 Nov 2017
Dibaca : 5775x

GueBanget - Menjalani rutinitas atau kegiatan yang sama setiap hari, dapat membuat pikiran kita menjadi penat, apalagi kalau ditambah dengan berbagai tugas yang tak kunjung beres, berbagai meeting atau rapat, dan dikejar-kejar deadline, rasanya otak mau pecah! Pikiran yang sudah jenuh atau penat, sebaiknya jangan dibiarkan. Anda perlu mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda walau hanya sejenak. Nah, untuk menghilangkan rasa penat yang kadang kerap datang menghampiri, yuk intip 8 tips ini.

Mendengarkan musik

Dengarkanlah musik-musik yang Anda sukai. Dengan begitu, otak akan merespon hal-hal positif dari apa yang Anda dengarkan. Karena musik adalah alunan nada dan irama yang tersusun sedemikian rupa sehingga tercipta keharmonisan bunyi atau suara. Dengarkanlah musik, agar penat Anda hilang. Bagi Anda yang beragama Isalam, Anda juga dapat mendengarkan murotal Al-Quran, sesuai dengan pembaca murotal yang Anda sukai. Karena dengan mendengarkan Al-quran juga akan membuat perasan dan pikiran menjadi lebih tenang, dan tentunya bernilai ibadah.

Menonton film

Dengan menonton film, Anda akan ikut hanyut dengan alur cerita yang terjadi di film, sehingga Anda dapat merasakan berbagai keterlibatan emosional, seperti : tertawa, menangis, sedih, senang, terharu, jengkel, kesal dan sebagainya. Hal itu dapat menghilangkan penat yang ada dalam diri.

Bermain game

Dengan bermain game, Anda akan lupa dengan berbagai masalah yang sedang dihadapi, karena Anda akan ikut berkonsentrasi dan berfokusdengan permainan yang Anda mainkan. Jika Anda penat, bermain gamelah, tapi jangan sampai lupa waktu.

Meditasi dan relaksasi

Penat dapat Anda hilangkan juga dengan relaksasi dan meditasi. Meditasi adalah upaya diri mlepaskan hal-hal yang membebani pikiran dan perasaan. Sedangkan relaksasi adalah upaya diri menjadikan tubuh menjadi lebih tenang dan rileks. Relaksasi dapat Anda lakukan dengan melakukan yoga, salah satunya; mengatur pernapasan dengan baik, ambil napas dalam-dalam, sehingga oksigen dapat optimal masuk kedalam tubuh, dan menjadikan tubuh lebih segar dan bugar.

Pijat

Jika Anda merasa penat, cobalah dengan melakukan pijat. Pijatan khusus pada tubuh Anda yang dilakukan oleh orang lain atau ahlinya, dapat membuat tubuh Anda terbebas dari pegal, peredaran darah lancar, dan sel-sel syaraf pun ikut bekerja lebih baik. Sehingga, tubuh Anda menjadi lebih segar dan bersemangat.

Memancing

Memancing mengharuskan Anda berkonsentrasi dan fokus dengan apa yang Anda lakukan, yaitu mendapatkan ikan. Hal ini akan membuat Anda sejenak melepaskan beban-beban pikiran dan perasaan yang sedang Anda alami, termasuk rasa penat yang ada dalam diri. Memancinglah di kolam sendiri, atau di tempat pemancingan khusus, dan rasakan berbagai sensasi dan kesenangan yang akan Anda rasakan.

Jalan-jalan

Rasa penat muncul karena Anda bosan dan jenuh dengan kegitan yang sama, orang sama, tugas sama dan tempat sama. Untuk menghilangkannya, coalah jalan-jalan sebentar. Jalan-jalan bisa Anda lakukan ke sawah,kebun, taman kota, atau bahkan mall. Sehingga Anda dapat menghilangkan rasa penat.

Berendam air panas

Salah satu manfaat air panas adalah dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan peredaran darah lancar. Ketika tubuh Anda rieks termasuk otot-ototnya; maka pikiran pun akan ikut rileks. Sehingga rasa penat yang ada, dapat Anda hilangkan.

Well, itu 8 tips yang dapat saya bagikan untuk menghilangkan penat. Bila Anda punya tips yang lain, silahkan berbagi di kolom komentar. Semoga bermanfaat!

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved