Kiat Nia Daniaty Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh di Usia 54 Tahun

Nia Daniaty tidak memiliki pantangan makanan tertentu. Namun, ia sangat menjaga asupan makanan yang  dikonsumsi. Nia lebih sering makan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan setiap hari. Ia juga membiasakan untuk makan makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau yang kaya serat serta buah-buahan segar untuk menambah vitamin dalam tubuh.

Menurut Nia, vitamin yang dikonsumsinya dapat membantu kebugaran tubuh. Biasanya ia minum vitamin jika benar-benar mengalami drop dan kelelahan. Ia lebih memilih minum vitamin yang dihasilkan dari sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar. Selain itu ia mengurangi makanan berkolesterol tinggi dan berlemak serta mengurangi porsi makanan.

Sekarang ini, Nia mengurangi makan nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah ataupun nasi hitam. Alasannya untuk menjaga berat badan, serta mengurangi kadar gula yang banyak terdapat pada nasi putih. Ia juga minum air putih minimal tujuh gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi dan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.

Olahraga menjadi bagian terpenting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Seperti halnya yang dilakukan oleh artis yang mengawali karier pada tahun 1985 ini. Meskipun bukan rutinitas yang setiap hari dilakukan, namun di usianya yang ke 54 tahun Nia Daniaty tetap melakukan olahraga seperti renang, treadmill dan jalan santai yang dilakukan sendiri di rumah. Biasanya ia berenang bersama anak-anaknya. Setiap satu minggu pasti ada aktivitas untuk melakukan olahraga.