Perlunya Tidur Siang 10 Menit Tingkatkan Produktivitas Kerja

Perlunya Tidur Siang 10 Menit Tingkatkan Produktivitas Kerja

Rakhmat RM
14 Okt 2017
Dibaca : 565x

Guebanget.com- Setelah istirhat makan siang pastilah kita akan terasa malas dan sangat ngantuk sekali. Karena setiap habis makan selalu saja turun penyakit turunan dari dulu yaitu ngantuk. Well, jika kamu merasakan hal ini ada baiknya untuk meluangkan waktu sebentar saja untuk tidur siang.

Menurut penelitian terbaru, setiap orang membutuhkan setidaknya 10 menit untuk tidur siang, tidur siang 10 menit saja berguna untuk meningkatkan fokus dan produktivitas.

Para peneliti telah menguji empat rentang waktu tidur siang, yakni 5, 10, 20 dan 30 menit. Berikut adalah ringkasan dari hasil penelitiannya.
 

Tidur siang 5 menit akan membuat tubuh terasa lebih bugar.
Tidur siang 10 menit per hari dapat memperbaiki kebugaran tubuh selama 155 menit ke depan.
Orang yang tidur siang 20 menit setiap hari akan menambah energi hingga 125 menit kemudian.
Tidur siang selama 30 menit malah akan menyebabkan gangguan, seperti merasa pusing atau dan disorientasi.


Ladies, untuk menambah produktivitas dalam bekerja kamu disarankan untuk tidur. siang selama 10 menit. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah pertengahan hingga akhir pagi atau menjelang siang hari. Memang susah buat kalian para pekerja kantoran untuk melakukan tidur siang, namun bisa dilakukan deisela-sela waktu istirahat siang kita setelah isoma.

 

Soo, guys jadi bagaimana apakah kalian bisa melakukannya?.

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu
 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved