Tutup Iklan
powerman
Berikut Hal yang Harus Kita Lakukan dan Hal yang Harus Kita Hindari Saat Hamil

Berikut Hal yang Harus Kita Lakukan dan Hal yang Harus Kita Hindari Saat Hamil

AMY
17 Nov 2017
Dibaca : 542x

Bagi wanita yang telah menikah, melihat tes kehamilan positif tentunya memberi kebahagiaan tersendiri bagi kita dan keluarga. Tidak lama lagi, bayi kecil yang lucu dan menggemaskan akan memberi kehangatan di tengah- tengah keluarga. Terlepas dari perasaan bahagia tersebut, kita tentunya akan bertanya- tanya apa saja yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari selama hamil. Terutama bagi wanita yang baru pertama kali hamil. Berikut  hal- hal yang harus kita lakukan saat hamil, dan hal yang harus kita hindari dilansir dari the list :

1. Hati-hati dengan apa yang kita makan

Kita harus ingat bahwa ketika hamil, ada bayi kecil dalam perut kita yang harus senantiasa kita jaga. Oleh karenanya kita harus memperhatikan makanan yang kita makan. Dr. Sherry Ross, OBGYN, mengatakan bahwa sangat penting bagi ibu hamil untuk menghindari makanan mentah atau kurang matang. Selain itu, hati-hati makan ikan, apakah mentah atau matang. Dr. Ross mengatakan, "Mengkonsumsi ikan mentah, seperti sushi, belum direkomendasikan dalam kehamilan karena dapat membawa bakteri dan parasit tertentu. Merkuri sangat beracun dan dapat menyebabkan masalah pada janin dan bayi menyusui yang baru lahir. Ikan, seperti hiu, kerapu, bass laut Chili, halibut, ikan todak, king mackerel, tuna, dan tilefish telah meningkatkan kadar merkuri dan paling memprihatinkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. "

Jangan khawatir, kita tidak perlu berhenti makan ikan sama sekali. Dr. Ross melanjutkan, "Seorang wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi 12 ons per minggu jenis ikan yang dianggap rendah merkuri, seperti udang, tuna tuna kaleng, kerang, tiram, cumi-cumi, dan salmon.

2. Terus Berolahraga

Hamil janganlah menjadi alasan bagi kita untuk berhenti berolahraga. Berolahraga saat hamil memiliki banyak manfaat salah satunya menjaga kebugaran tubuh. Namun perlu diingat, tidak semua olahraga cocok dilakukan saat hamil. Olahraga terbaik untuk kehamilan diantaranya jalan cepat, joging ringan, berenang, yoga, dan elips. Olahraga yang harus dihindari meliputi olahraga kontak seperti tinju, sepak bola dan bola basket, salju ski, olahraga raket, dan scuba diving.

3. Lakukan pemeriksaan prenatal

Hal lain yang harus kita lakukan saat hamil adalah melakukan pemeriksaan prenatal. Pemeriksaan ini dapat membantu mempersiapkan kita untuk komplikasi kehamilan seperti persalinan prematur dan risiko memiliki bayi dengan kondisi genetik. Selain itu pemeriksaan ini dapat mengidentifikasi usia kehamilan kita dan memberi perkiraan perkiraan waktu. Ini juga digunakan untuk melihat anatomi dan pertumbuhan bayi kita.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2018 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2018 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
ObatDiabetes