Tutup Iklan
hijab
Luar Biasa! Alpukat Dapat Memperpanjang Jangka Usia Lho!

Luar Biasa! Alpukat Dapat Memperpanjang Jangka Usia Lho!

Rakhmat RM
6 Jan 2018
Dibaca : 211x
TamFoll

Guebanget.com-             Guys ternyata  Buah Alpukat itu,buah yang luar biasa, selain karena lezat rasanya, juga memiliki banyak manfaat bagi tujuan kesehatan. Beberapa pendapat mengatakan alpukat mengandung banyak lemak namun kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan memakan Alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mengontrol kelebihan berat badan.

Para ahli di Loma Linda University melakukan penelitian buah alpukat, untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula darah, dan tentunya perasaan yang kenyang lebih lama. Berikut adalah  10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan :

1.Manfaat Untuk Kehamilan

Alpukat adalah sumber alami folat, dimana  sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi ini sintetis asam folat rekomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang tepat.

2.Alpukat Mengandung Lemak Baik

Gengs kalian mungkin pernah mendengar bahwa anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak. Namun lemak tinggi alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ Lemak baik’,  yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu untuk membalikan resitensi insulin yang dapata mengarah pada diabetes tipe 2.

 

3.Sumber Vitamin E

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin yang penting, untuk membantu menjaga kesehatan keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan memiliki sifat anti penuaan.

4. Sumber Serat

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut gengs. Alpukat membantu mengurangi kadar kolestrol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan mencegah gula darah setelah makan.

5. Lebih Sehat dan bebas reisdu Insektisida

 Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida dan hingga saat ini tidak ada rekayasa secara genetika. Buah alpukat dikatakan sebagai buah organik.

6. Alpukat Makanan Bagi Otak

Buah Alpukat salah satu makanan bagi otak yang sehat dan terbaik, dapat dikonsumsi membantu mengurangi resiko terkena Alzheir. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat.

7. Nutrisi Yang Lebih Baik

Karotenoid termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus.

8. Mencegah Stroke

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang lebih makan-makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit terkena serangan stroke.

9. Menurunkan Kolestrol

Buah alpukat dapat menurunkan Kadar kolestrol sebanyak 17%

10. Kesehatan Mata

Ternyata Alpukat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi degenerasi makula dan pembentukan katarak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2018 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2018 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
Jasa Review