Mata Minus? Cegah dengan Delapan Tips Ini!

Mata Minus? Cegah dengan Delapan Tips Ini!

Zeal
27 Nov 2017
Dibaca : 1544x

Setiap orang pasti ingin mempunyai mata sehat, normal dan jelas ketika melihat. Tapi karena kebiasaan dan lingkungan, banyak juga yang tak bisa mengelak dengan mata yang kurang jelas, kabur dan tidak bisa melihat benda dengan jelas akhirnya terkenalah mata minus. Nah, pada artikel ini saya akan membagikan tips cara mencegah mata minus.

Hindari kebiasaan melihat televisi, komputer atau gadget dalam jarak dekat

Membaca atau melihat gadget maupun televisi yang memancarkan cahaya berlebih dapat merusak kornea mata yang akhirnya menimbulkan mata minus.

Hindari kebiasaan menulis dalam jarak dekat

Sebagian orang senang menulis dengan jarak yang dekat. Menulislah dengan jarak yang normal yang bisa dibaca oleh mata, karena menulis dengan jarak yang dekat dapat merusak jarak kemampuan normal mata.

Berikan waktu istirahat untuk mata

Berinteraksi dengan gadget, laptop, komputer atau televisi sepanjang hari hendaklah dihidari, karena dapat menyebabkan mata lelah, dan pancaran sinar yang dipantulkannya lama-kelamaan dapat merusak mata. Beristirahatlah, dengan keluar sejenak melihat pemandangan yang ada di luar rumah atau kantor, dengan melihatnya dari jarak jauh untuk melatih otot mata tetap normal.

Gunakan pencahayaan yang cukup

Saat membaca, menulis dan melakukan pekerjaan lainnya, gunakanlah pencahayaan yang cukup, jangan remang-remang, apalagi gelap, agar mata tidak bekerja keras untuk melihat objek yang harus ditangkap.

Gunakan laptop, televisi atau gadget dengan jarak dan sikap tubuh yang tegak

Saat Anda melihat televisi, menggunakan laptop atu gadget, gunakanlah dengan tubuh yang tegak, jangan sambil berbaring atau tiduran, serta atur jarak normalnya, jangan sampai terlalu dekat.

Latih otot mata

Untuk menghindari mata minus, Anda dapat melatih otot mata Anda dengan senam mata, atau melihat objek dalam jarak jauh. latihan bisa dilakukan saat Anda sedang mengendarai kendaraan dan harus fokus melihat semua objek secara teratur.

Gunakan kacamata pelindung

Saat Anda berada di luar rumah, saat siang hari, biasakanlah menggunakan kacamata pelindung cahaya matahari, untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar matahri berlebih.

Makan dan minum yang  sehat dan bergizi

Konsumsilah makanan dan minuman yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan dan daging sapi secara seimbang.

Bagaimana, Anda sudah siap melakukan upaya pencegahan mata minus? Sayangi mata Anda, sebelum terkena dampak buruk yang akan menimpa. Semoga Bermanfaat!

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved