Tutup Iklan
hijab
Setelah Melakukan Tips ini, Dijamin Kamu akan Lebih Rajin Olahraga

Setelah Melakukan Tips ini, Dijamin Kamu akan Lebih Rajin Olahraga

Zeal
10 Maret 2018
Dibaca : 275x

Kamu termasuk orang yang malas olahraga? Jika iya, mending kamu mulai deh PDKT sama hal yang namanya olahraga. Tidak bisa dipungkiri, manfaat olahraga begitu banyak dan penting bagi tubuh, terutama bagi kesehatan tubuh. Mungkin kamu sendiri sadar betul akan hidup sehat, yang mana olahraga adalah salah satu cara pola hidup sehat. Namun, banyak orang yang malas untuk olahraga. Bahkan untuk sekedar memulai olahraga pun susahnya minta ampun. Padahal kalau kita mau usaha, untuk memulai olahraga itu ternyata mudah.

Dilansir dari IDNTimes, berikut tipsnya.

Ketahui manfaat olahraga

Tentu sudah menjadi sifat alamiah manusia yang selalu mencari sesuatu yang menguntungkan bagi dirinya. Kamu bisa memanfaatkan sifat alamiahmu ini untuk hidup sehat dengan mencari tahu apa saja yang bisa kamu dapatkan kalau kamu olahraga. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan motivasi untuk mulai melakukan olahraga.

Cari alasan kenapa kamu haus olahraga

Setelah kamu mengetahui manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga. Kamu harus menentukan untuk apa kamu berolahraga? Apa obsesimu dalam melakukan olahraga? Biasanya motivasi dalam diri inilah faktor terpenting untuk mendorong kamu melakukan sesuatu, termasuk olahraga. Namun, jika kamu masih belum menemukan alasanmu melakukan olahraga, kamu bisa mengacu pada manfaat-manfaat yang bisa kamu dapat untuk dijadikan dasar alasanmu itu.

Mulai dengan latihan sederhana

Kalau kamu sudah menemukan alasanmu untuk berolahraga. Sekarang saatnya kamu memulai olahraga. Mulailah dengan latihan sederhana, seperti push up, sit up, ataupun squat. Jangan terlalu memforsir tubuhmu diawal-awal latihan. Karena itu akan menyebabkan tubuhmu terasa sakit. Nanti bukannya nambah motivasi untuk olahraga, malah kamu jadi merasa malas karena rasa sakit setelah olahraga.

Buat jadwal olahraga dalam seminggu

Agar kamu olahraga secara teratur, kamu bisa membuat jadwal olahraga dalam seminggu. Planning ini juga bisa kamu gunakan untuk mencapai targetmu. Dengan planning ini, kamu dituntut untuk konsisten dalam berolahraga. Namum harus tetap ingat, kamu tidak boleh memforsir tubuhmu. Jika dirasa kamu sudah tidak mampu lagi, mending istirahat. Toh itu demi menjaga tubuhmu agar tetap stabil.

Cari dan gabung sama temen yang suka olahraga

Kalau motivasi diri kamu kurang tinggi untuk berolahraga, kamu bisa mencari dan bergabung dengan teman-temanmu yang suka olahraga. Ini bisa kamu jadikan motivasi eksternal agar kamu tetap konsisten dalam olahraga. Selain itu, sepertinya berolahraga dengan teman-temanmu akan jauh lebih seru dibandingkan olahraga sendirian bukan?

Apresiasi dirimu saat memenuhi target

Ketika kamu berhasil mencapai target, sebaiknya kamu apresiasi dirimu dengan hal-hal yang kiranya akan menambah semangatmu dalam olahraga. Bukan sebaliknya yang bisa menurunkan semangatmu untuk olahraga.

Nah, itu dia tips yang bisa saya share supaya kalian mau memulai olahraga. Semoga bermanfaat. [Abhas/Red]

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
ObatDiabetes