Setelah Membaca ini, Pikir Ulang bila Anda masih Meninggalkan Sarapan

GueBanget - Kebiasaan sarapan pagi setiap orang berbeda-beda. Ada yang terbiasa sarapan pagi, ada juga yang tidak terbiasa sarapan pagi. Kalau kamu termasuk orang yang tidak terbiasa sarapan pagi sebaiknya kamu ubah kebiasaan itu sobat.  

Banyak orang yang beralasan untuk tidak sarapan, karena sudah terbiasalah, karena makanan belum siap pagi-pagi, karena buru-buru, dan lain-lain. Padahal waktu makan yang ga boleh disepelekan itu waktu sarapan pagi loh sobat. Karena sarapan banyak memiliki manfaat. Apa saja manfaatnya? Yuk kepoin!

Sarapan sebagai Sumber Energi

Kalau diibaratkan seperti kendaraan, sarapan itu sebagai waktu pengisian bensin. Sarapan jadi sumber gizi untuk menghasilkan energi sebagai penunjang aktivitas kamu seharian. Untuk itu, sesibuk apapun kamu, sempatkanlah untuk sarapan.

Sarapan Mencegah Kegemukan

Kebanyakan orang berpikir kalau berdiet itu dengan menghindari sarapan. Anggapan seperti itu salah sobat. Bahkan beberapa penelitian menghasilkan kalau tidak sarapan akan meningkatkan resiko kegemukan. Hal itu terjadi karena keadaan lapar di pagi hari bisa meningkatkan nafsu makan kamu saat makan siang. Jadi, dengan sarapan, kamu bisa menekan nafsu makan siang kamu sobat.

Sarapan Meningkatkan Kinerja Otak

Ketika semalaman kamu tidur itu mengurangi kadar gula dalam darah kamu. Hal itu bisa diseimbangkan lagi dengan sarapan, dimana hal ini mempengaruhi juga perbaikan kinerja otak karena otak mendapatkan asupan gizi. Dengan begitu, otak dapat berpikir dan meningkatkan konsentrasi.

Sarapan Menjaga Kesehatan Jangka Panjang

Dalam penelitian yang dilakukan Harvard University School of Public HealtI menunjukkan bahwa adanya keterkaitan kebiasaan sarapan dengan kesehatan. Orang yang terbiasa sarapan akan terhindar dari penyakit diabetes. Selain itu juga dapat mengurangi resiko serangan jantung, hipertensi, migraine, asam lambung tinggi bahkan kanker.

Sarapan Menjaga Suasana Hati

Nah, yang terakhir, buat Anda yang biasa berubah-rubah suasana hatinya, cek dulu sarapannya. Orang yang terbiasa sarapan mood-nya akan lebih bagus daripada orang yang tidak pernah sarapan loh!

Nah, sekarang udah tau kan manfaat sarapan sobat. Jadi, jangan pernah lupa untuk sarapan ya. Salam Sehat! [Nsw/Red]