Tutup Iklan
powerman
Suplemen Makanan Harus Diimbangi dengan Pola Makan, Olahraga, dan Istirahat yang Cukup

Suplemen Makanan Harus Diimbangi dengan Pola Makan, Olahraga, dan Istirahat yang Cukup

Nur Atinal Khusna
13 Nov 2017
Dibaca : 945x

Apa manfaat suplemen makanan? Salah satu manfaatnya adalah untuk dapat membantu kamu memastikan telah terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutrien-nutrien penting yang diperlukan, agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Kamu tentunya dapat mempertimbangkan konsumsi suplemen untuk menunjang kesehatanmu sendiri.

Yang perlu diingat, suplemen bukan ditujukan sebagai pengganti obat-obatan atau prosedur medis lain dalam mengobati maupun mencegah suatu penyakit. Suplemen juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Kamu tetap perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari. Artinya, suplemen tampil untuk melengkapi atau menambah asupan makanmu.

Baik, di sini kita akan mngenal lebih jauh tentang suplemen. Suplemen dapat merupakan produk-produk yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Selain itu, suplemen juga dapat berupa produk-produk alami berupa herba ataupun bahan alami non tumbuhan, misalnya yang didapatkan dari hewan. Kemasan suplemen dapat berupa tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, maupun cairan.

Penelitian telah membuktikan bahwa sebagian suplemen dapat menunjang kesehatan secara umum. Menurut berbagai penelitian, beberapa kondisi kesehatan tertentu pun dapat terbantu seiring dengan konsumsi suplemen secara teratur, yaitu:

Minyak ikan untuk mengurangi risiko kardiovaskular karena mengandung asam lemak omega-3 seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

Chicken essence berpotensi meredakan kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga, menurut penelitian.

Suplemen berupa produk kedelai untuk membantu mengobati hiperkolesterolemia.

Probiotik untuk bermacam-macam kondisi gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, infeksi diare, dan kolitis ulseratif.

Jahe untuk meredakan mual dan muntah pada awal semester kehamilan, pascakemoterapi, dan kondisi mabuk.

Manfaat-manfaat di atas pastinya sedang diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektifitasnya.

Saat ini banyak sekali jenis suplemen yang beredar di pasaran. Suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral adalah dua jenis suplemen yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Sebutan multivitamin ditujukan kepada suplemen yang mengandung tiga atau lebih vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terkandung, memiliki takaran yang masih dapat ditoleransi, sehingga dapat tidak berisiko buruk terhadap kesehatan bila dikonsumsi sesuai aturan. Biasanya, kandungan dalam multivitamin adalah vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida , tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan. Suplemen multivitamin ini tidak mengandung hormon, obat-obatan, maupun herbal.

Yang termasuk dalam kategori suplemen nonvitamin nonmineral (NVNM) adalah herba dan suplemen nonvitamin lainnya. Suplemen vitamin, minuman teh herba, dan minuman teh hijau bukan termasuk kategori NVNM. Sama dengan suplemen multivitamin, suplemen NVNM biasanya dikemas dalam bentuk pil, kapsul lunak, gel, kaplet, atau berupa cairan. Contoh suplemen NVNM antara lain minyak ikan, probiotik atau prebiotik, ginkgo biloba, pil teh hijau, ginseng, echinacea, suplemen bawang putih, dan glukosamin atau chondroitin.

Nah… Agar kamu bisa mendapatkan manfaat suplemen dan tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan di kemudian hari, perhatikan hal-hal di bawah ini sebelum mulai mengonsumsi produk tersebut:

Hindari mengonsumsi suplemen dengan tujuan mengobati penyakit tertentu, apalagi jika Kamu membuat diagnosis sendiri. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter.

Pahami bahwa efektivitas dan keamanan suplemen bukan diukur dari istilah “alami” yang tercantum dalam kemasan, tetapi dari kandungan kimia pada produk tersebut, cara kerja di dalam tubuh, takaran pemakaian, dan proses pembuatannya.

Sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan bahwa kamu sudah memahami manfaat kesehatannya bagi kamu, risiko yang mungkin ditimbulkan, aturan pemakaian, serta berapa lama kamu harus menggunakannya.

So, pastikan kamu bijak menggunakannya dan tetap perhatikan pola makan yang sehat serta diimbangi dengan olahraga serta istirahat yang cukup ya, Guys…

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
ObatDiabetes