Tutup Iklan
ObatKolesterol
Ubi Jalar dapat Membantu Turunkan Berat Badan. Ini Alasannya

Ubi Jalar dapat Membantu Turunkan Berat Badan. Ini Alasannya

AMY
24 Mei 2018
Dibaca : 303x

Ubi jalar termasuk tanaman umbi- umbian yang memiliki rasa yang cukup manis. Menurut penelitian, mengkonsumsi ubi jalar memiliki banyak manfaat seperti menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Namun, ternyata selain itu ubi jalar dapat menjadi sahabat Anda yang sedang menjalankan program diet karena ubi jalar dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Kok bisa? Ternyata ini alasannya seperti dilansir dari Boldsky :

1. Ubi jalar adalah makanan rendah kalori
Tentu saja ketika kita memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan, makanan yang memiliki kalori yang rendah dapat dijadikan pilihan untuk dijadikan camilan setiap kali kita merasa lapar. Namun, pastikan kita mengolahnya dengan benar dengan cara dipanggang atau direbus, tidak digoreng jika ingin cita- cita Anda untuk menurunkan berat badan segera tercapai.

2. Ubi jalar kaya akan serat
Ubi jalar adalah sumber serat yang sangat baik, yang dapat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus secara teratur sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan mengisi perut Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mencegah Anda makan berlebih.

3. Kandungan Air Tinggi
Ubi jalar juga memiliki banyak kandungan air, yang tidak hanya akan melembabkan tubuh Anda tetapi juga menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mengkonsumsi ubi jalar setiap hari akan membuat perut Anda kenyang.

4. Mengandung Gula Alami
Ubi jalar mengandung gula alami sehingga aman dikonsumsi dan tidak akan menyebabkan naiknya berat badan.

5. Mengandung Jenis Pati Yang Bermanfaat
Per 100 gram ubi berisi 12 persen tepung yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Pati tersebut bertindak seperti serat dan tidak rusak selama proses pencernaan. Karena lambat dalam mencernanya, sehingga menghilangkan rasa lapar.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Foto Selebriti
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab