Tutup Iklan
SabunPemutih
Agar Tetap Bugar, Ini Enam Cara Hidup Sehat yang Mudah Dipraktekkan

Agar Tetap Bugar, Ini Enam Cara Hidup Sehat yang Mudah Dipraktekkan

Zeal
27 Nov 2017
Dibaca : 460x

GueBanget - Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar kebugaran tubuh kita tetap terjaga. Tentu akan banyak sekali keuntungan yang bisa Anda peroleh. Nah, kali ini redaksi akan memberikan enam tips cara hidup sehat yang bisa Anda lakukan.

Tidur dan istirahat yang cukup

Tidur dan istirhat yang cukup dapat mmbuat Anda sehat. Setelah seharian bekerja, yang memakan tenaga dan pikiran akan membuat tubuh menjadi lelah, dengan tidur dan istirahat yang cukup, tubuh akan memulihkan tenaga dan pikiran menjadi lebih segar dan bugar kembali. Beberapa orang mungkin akan sulit mempraktekkan tidur dan istirahat dengan cukup, karena berbagi kondisi misalnya tuntutan pekerjaan. Namun, dengan menyiasati waktu kerja, Anda dapat melakukan tidur dan istirahat yang berkualitas, walau waktunya tidak lama.

Cukupi tubuh dengan asupan air putih

Banyak orang yang sulit minum air putih, karena beberapa hal; misal malas, terlalu sibuk, tidak sempat dan sebagainya. Padahal minum air putih secara cukup sesuai yang dianjurkan kesehatan 8 gelas sehari, merupakan hal yang mudah dipraktekkan, asal ada niat, disiplin dan tekad yang kuat untuk mencukupi tubuh dengan asupan air putih, supaya tubuh sehat.

Makan lebih banyak sayuran dan buah

Sayuran dan buah-buahan sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Diantaranya kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit yang dapat menyerang tubuh kita. Para ahli menyarankan bahwa kita setidaknya harus mengkonsumsi 5-9 porsi buah-buahan / sayuran, setiap harinya. Selain sehat, sayuran dan buah-buahan pun ekonomis dan mudah didapat, sehingga mudah untuk kita konsumsi, jika kita bertekad hidup sehat.

Bernafas dalam-dalam

Anda setiap saat bernapas, tetapi untuk hidup sehat, Anda dapat melakukan napas dalam-dalam, agar asupan oksigen ke dalam tubuh lebih banyak dan maksimal, sehingga tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.

Seperti seorang Atlet lari yang dilatih teknik pernapasan yang tepat dan baik untuk mendapatkan performa maksimal mereka. Sebenarnya bernapas dalam-dalam ini, mudah dipraktekkan, asal Anda mau disiplin dan bertekad untuk mempraktekkan hidup sehat.

Kendalikan asupan gula dan garam

Asupan gula dan garam yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang dapat menyerang Anda. Asupan gula berlebih yang bisa menyebabkan diabetes salah satunya , asupan garam pun yang berlebihan adalah salah satu pemicu tekanan darah tinggi. Jika Anda bisa mengendalikan asupan gula dan garam ini dengan baik, cukup memenuhinya sesuai kadar yang dibutuhkan oleh tubuh, Anda dapat menjadi lebih sehat.

Kendalikan asupan makanan berminyak

Jika Anda bertekad dan ingin hidup sehat, Anda dapat mempraktekkan poin 6 ini dengan mudah yaitu mengurangi dan mengendalikan asupan makanan berminyak. Sangat sulit memang, untuk tidak memakan makanan yang berminyak, apalagi gorengan yang memiliki penggemar banayak orang. Tetapi, dengan menguranginya sedikit demi sedikit, pada akhirnya kita akan lebih mudah mengendalikan asupan makanan berminyak.

Bagaimana, mudah bukan 6 poin ini untuk dipraktekkan ? Nah, mudah tidaknya adalah tergantung dari kemauan dan tekad Anda yang kuat untuk bisa hidup sehat.

 

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Foto Selebriti
Polling
Presiden dan Wakil Presiden Indonesia 2019-20124
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2019 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2019 GueBanget.com
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman