Terbiasa Berkata "Ya"? Pahami ini Agar Anda Berani Berkata "Tidak"!

Terbiasa Berkata "Ya"? Pahami ini Agar Anda Berani Berkata "Tidak"!

Zeal
23 Agu 2017
Dibaca : 948x

GueBanget - Apakah Anda merasa bahwa mengatakan "tidak" merupakan hal yang sulit? Bahkan, alih-alih bicara "tidak", akhirnya Anda malah mengatakan "ya" dengan berbagai alasannya. Anda mengatakan "ya" untuk sesuatu hal yang kurang begitu penting. Akhirnya, waktu yang dilewati tidak begitu produktif.

Oprah Winfrey menganggap salah satu wanita paling sukses di dunia ini mengakui bahwa hal itu terjadi kemudian dalam kehidupannya ketika dia belajar bagaimana mengatakan tidak. Bahkan setelah dia menjadi terkenal secara internasional, dia merasa harus mengatakan ya pada hampir segalanya. Baru pada saat dia menyadari bahwa setelah bertahun-tahun berjuang dengan mengatakan tidak, "Saya akhirnya sampai pada pertanyaan ini: Apa yang saya inginkan?"

Bahkan, Warren Buffett pun, memandang bahwa, "Perbedaan antara orang sukses dan orang yang benar-benar sukses adalah orang yang benar-benar sukses tidak mengatakan hampir pada semuanya,".

Sekarang, Anda mau mencoba untuk berani mengatakan "tidak"? Sebelum mencoba, ada baiknya Anda untuk membaca artikel yang sudah disiapkan oleh redaksi. Dilansir dari lifehack, berikut ulasannya.

Bagaimana kita ditekan untuk mengatakan "YA"

Tidak heran banyak dari kita merasa sulit untuk mengatakan 'tidak'. Sejak usia dini, kita dikondisikan untuk mengatakan 'ya'. Kami bilang iya untuk mencari kerja. Kami bilang iya mendapat promosi. Kami bilang iya untuk menemukan cinta dan kemudian ya untuk tetap menjalin hubungan. Kami bilang ya untuk mencari dan berteman.

Kita bilang iya karena terasa lebih baik untuk membantu seseorang. Kita bilang iya karena bisa nampak seperti hal yang benar untuk dilakukan. Kita mengatakan ya karena kita berpikir itu adalah kunci sukses. Dan kita bilang ya karena permintaan itu mungkin berasal dari seseorang yang sulit ditolak seperti atasan.

Dan itu belum semuanya. Tekanan untuk mengatakan ya tidak datang dari orang lain. Kami memberi banyak tekanan pada diri kita sendiri. Di tempat kerja, kita bilang iya karena kita membandingkan diri kita dengan orang lain yang nampaknya melakukan lebih dari kita. Di luar pekerjaan, kita bilang iya karena kita merasa bersalah kita tidak cukup melakukan meluangkan waktu bersama keluarga atau teman.

Pesan di mana pun kita berbelok hampir selalu, "Anda benar-benar bisa berbuat lebih banyak." Ketika orang meminta waktu kita, kita sangat terkondisi untuk mengatakan ya.

Bagaimana mengatakan TIDAK ketika Anda merasa bahwa Anda hanya bisa mengatakan YA

Memutuskan untuk menambahkan kata 'tidak' ke kotak peralatan Anda bukanlah hal yang kecil. Mungkin Anda sudah mengatakan 'tidak' tapi tidak sebanyak yang Anda mau. Mungkin Anda memiliki naluri bahwa jika Anda mempelajari seni 'tidak' bahwa Anda akhirnya dapat menciptakan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang Anda pedulikan. Tapi mari kita jujur ​​- menggunakan kata 'tidak' tidak datang dengan mudah bagi banyak orang.

Memasukkan kata kecil 'tidak' ke dalam hidup Anda bisa berubah bentuk. Mengubah beberapa hal akan berarti Anda bisa membuka pintu untuk apa yang sebenarnya penting. Berikut adalah beberapa tips penting untuk mempelajari seni berkata "tidak".

Tip # 1: Periksa dengan ukuran kewajiban Anda

Salah satu tantangan terbesar untuk mengatakan 'tidak' adalah perasaan berkewajiban. Apakah Anda merasa memiliki tanggung jawab untuk mengatakan ya dan khawatir bahwa mengatakan tidak mencerminkan buruk pada Anda?

Tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar memiliki kewajiban untuk mengatakan ya. Periksa asumsi atau keyakinan Anda tentang apakah Anda ingin mengatakan ya. Balikkan itu dan alih-alih tanyakan tugas apa yang harus Anda bayar kepada diri sendiri.

Tip # 2: Tahan ketakutan kehilangan atau FOMO

Apakah Anda takut kehilangan atau FOMO? FOMO bisa mengikuti kita dalam banyak hal. Di tempat kerja, kita menjadi relawan waktu karena kita takut kita tidak akan bergerak maju. Dalam kehidupan pribadi kita, kita sepakat untuk bergabung dengan orang banyak karena FOMO bahkan saat kita sendiri tidak menikmati kesenangan.

Cek diri sendiri. Apakah Anda mengatakan ya karena FOMO atau karena Anda benar-benar ingin mengatakan ya? Lebih sering daripada tidak, berlari setelah rasa takut tidak membuat kita merasa lebih baik.

Tip # 3: Periksa asumsi Anda tentang apa artinya mengatakan 'tidak'

Apakah Anda takut reaksi yang akan Anda dapatkan jika Anda mengatakan tidak? Seringkali, kita mengatakan 'ya' karena kita khawatir tentang bagaimana orang lain akan menanggapi atau konsekuensi dari mengatakan tidak atau karena konsekuensinya. Kita mungkin takut mengecewakan orang lain atau berpikir bahwa kita akan kehilangan rasa hormat dari orang lain. Kita sering lupa berapa banyak kita mengecewakan diri kita sendiri sepanjang jalan.

Perlu diingat bahwa mengatakan 'tidak' bisa persis seperti apa yang dibutuhkan. Di ujung tip #X di bawah, Anda akan melihat bagaimana mengkomunikasikan pertanyaan Anda dengan cara yang lembut dan penuh kasih. Anda mungkin mengecewakan seseorang pada awalnya tapi menggambar batas dapat memberi Anda kebebasan yang Anda butuhkan sehingga Anda bisa memberi dengan bebas diri Anda bila Anda menginginkannya.

Tip # 4: Saat permintaan masuk, duduklah di atasnya.

Terkadang, saat kita saat ini, secara naluriah kita sependapat. Permintaan itu mungkin masuk akal pada awalnya. Atau kita biasanya telah mengatakan ya atas permintaan ini di masa lalu. Beri diri Anda sedikit waktu untuk merenungkan apakah Anda benar-benar punya waktu atau bisa melakukan tugas dengan benar. Anda mungkin memutuskan pilihan terbaik adalah mengatakan 'tidak'. Tidak ada salahnya memberi diri Anda waktu untuk memutuskan.

Tip #5: Komunikasikan perkataan "tidak" Anda dengan jelas dan terbuka

Ketika Anda sudah siap mengatakan kepada seseorang mengenai "tidak", komunikasikanlah tujuanmu secara jelas. Pesan dapat menjadi terbuka dan jujur untuk memastikan penerima pesanmemahami alasan Anda yang berkaitan dengan waktu Anda yang terbatas. Tahan godaan untuk tidak merespons atau mengkomunikasikan semuanya. Tapi jangan merasa berkewajiban untuk memberikan catatan panjang tentang mengapa Anda mengatakan tidak. Sebuah komunikasi yang jelas dengan penjelasan singkat adalah semua yang dibutuhkan. Saya merasa berguna untuk memberi tahu orang-orang bahwa saya memiliki banyak tuntutan dan perlu berhati-hati dengan bagaimana saya mengalokasikan waktuku. Kadang saya akan mengatakan bahwa saya sangat menghargai bahwa mereka mendatangi saya dan meminta mereka untuk datang lagi jika ada kesempatan lain.

Tip # 6: Pertimbangkan cara menggunakan 'tidak' yang dimodifikasi.

Jika Anda berada di bawah tekanan untuk mengatakan ya tapi ingin mengatakan tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menurunkan "ya" menjadi "ya tapi ..." memberi Anda kesempatan untuk mengkondisikan kesepakatan Anda terhadap apa yang terbaik bagi Anda. Terkadang, kondisinya bisa melakukan tugas tapi tidak dalam kerangka waktu yang semula diminta. Atau mungkin Anda bisa melakukan sebagian dari apa yang telah diminta.

Ingat beberapa hal penting saat Anda mempelajari seni berkata "tidak"

Anda harus keluar dari zona nyaman Anda

Mari kita hadapi itu. Sulit untuk mengatakan tidak. Menetapkan batasan di sekitar waktu Anda terutama Anda belum pernah melakukannya banyak di masa lalu akan merasa canggung.

Anda adalah pengendali lalu lintas waktu Anda sendiri

Ingatlah bahwa Andalah satu-satunya yang mengerti tuntutan waktu Anda. Pikirkan tentang itu. Siapa lagi yang tahu tentang semua tuntutan pada waktumu? Tidak ada Hanya Anda yang berada di pusat semua permintaan ini. Adalah satu-satunya yang mengerti jam berapa Anda benar-benar memiliki.

Mengatakan 'tidak' berarti mengatakan 'ya' untuk sesuatu yang penting

Bila kita memutuskan untuk tidak melakukan sesuatu, berarti kita bisa ya untuk hal lain. Anda memiliki kesempatan unik untuk memutuskan bagaimana Anda menghabiskan waktu berharga Anda.

Mulailah mengatakan 'tidak' mulai sekarang

Apakah Anda harus kehilangan? Mulai sekarang, Anda dapat mengubah cara Anda menanggapi permintaan untuk waktu Anda. Saat permintaan masuk, lepaslah autopilot di mana Anda biasanya bisa mengatakan ya. Gunakan permintaan sebagai permintaan baru untuk menarik batas yang sehat di sekitar waktu Anda. Perhatikan saat Anda mengajukan tuntutan tertentu pada diri Anda sendiri. Jika Anda yang menempatkan permintaan pada diri Anda sendiri, cobalah untuk mengevaluasi permintaan seolah-olah berasal dari tempat lain.

Coba sekarang. Katakan tidak kepada teman yang terus memanfaatkan niat baik Anda. Atau, menarik garis dengan kolega yang gila kerja dan memberi tahu mereka bahwa Anda akan menyelesaikan proyek tapi tidak dengan bekerja sepanjang akhir pekan. Atau, katakan pada seseorang di keluarga Anda bahwa Anda tidak dapat meminjamkan uang mereka lagi karena mereka tidak pernah membayar Anda kembali untuk yang terakhir kalinya.

Yakinlah, Anda akan merasa jauh lebih bahagia.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Berita Terpopuler
Polling
Kamu Suka Raisa atau Isyana?
Foto Selebriti
#Tagar
Berita Netizen Terupdate
Copyright © 2020 GueBanget.com - All rights reserved
Copyright © 2020 GueBanget.com
All rights reserved